masaj yaparken ,parmaklar değil,parmaklarınızın sonudüz tarafını kullanın . Bu hassasiyet sağlar ve yanlışlıkla çok fazla baskı uygulamadan engeller . Basınç uygularken, hastanın vücudunun içine eğilin. Sadece parmaklarınızı esneterek bunu yapmak için denemek gerekmez: ellerinizi iş yapılır uzun zaman önce tükenecektir
masaj yaparken Sert
Soft , özellikle . bir yaralı alan ,kas gevşetmek için çok hafif bir basınç ile başlar . Gevşemeye başlar , yavaş yavaş basınçmiktarını artırmak . Eğerkasbasınç altında sıkın hissetmek ya da hasta ağrı şikayet varsa , inmek .
Birçok durumdaTopak
bul ederseniz , sizden dokunmak , özellikle dar veya sert bir nokta bulmak . Bir kemik değil belli olduktan sonra, bu alan özel önem vermek . Eğerbaskı altında rahatlatıcı hissedene kadar bu noktada küçük çevrelerde parmakpedleri taşıyın . .
Yağlar ve Losyonlar
yağlar ve losyonlar genellikle masaj ile ilişkili fakattüm kas masaj ve bu bir noktaya odaklanarak arasında alternatif gerekli değildir . Onlar sürtünmeyi azaltarak , bazı yağlama sağlarlar . Birçok kişiyağ veya losyon güzel kokuyor , özellikle eğer , bu daha hoş buluyorum.
Linimentler ve Balsam farklı bir hikaye vardır . Bunlar özellikle hasarlı kasların iyileşmesine yardımcı olmak için tasarlanmış ilaçlar vardır . Kesinlikle bir zarar kas hafiflemesine yardımcı olabilir , onlar bir masaj parçası olarak kullanılmamalıdır .
Quadriceps
kuadriseps masaj yaparken , üst hareket diz doğrukaslar (kalça eklemi yakın ) . Buayak kendiniz getirin ve geri yalın , vücut ağırlığı bu büyük kaslarabaskı uygulamak için izin için en iyisidir .
Biceps
pazı , hareket masaj zaman dirsek doğru (omuza yakın )üstten . Butaraftan kendiniz getirin ve ona doğru çekin en iyisidir . Eğer mümkünse ,hasta bunu yaparken okol dinlenip yatmak var .
Paketler
Paketler masaj tedavisinin ayrılmaz bir parçası olduğu terapist özellikle inatçı noktası haline bir başparmak , parmak veya hatta bir dirsek sıkışıyor . Bu hasarlı kas bir düğüm kadar zarar verebilir , ama aynı zamanda daha fazlakas zarar verebilir . Spazm tedavisinde masaj teknikleri örgün eğitim olmadan , bültenleri kullanmayın .