İskelet kaslarının üzerine fiziksel stres eklenerek çalıştırılmasına ne denir?
İskelet kaslarının üzerine fiziksel stres eklenerek çalıştırılmasına direnç antrenmanı denir. Direnç eğitimi, kas kütlesi ve kuvveti oluşturmak için kuvvet veya direnç kullanımını içeren bir egzersiz türüdür. Ağırlıklar, direnç bantları ve hatta vücut ağırlığı egzersizleri ile yapılabilir. Direnç antrenmanı herhangi bir fitness programının önemli bir parçasıdır çünkü kas gücünü, dayanıklılığını ve gücünü artırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca kemik yoğunluğunu artırmaya, vücut yağını azaltmaya ve genel sağlığı iyileştirmeye de yardımcı olabilir.