buz
göster
vebacaklar uygulamak . Bacakların başka bir alana taşımadan önce yaklaşık 10 dakika boyunca oradabuz paketi tutun. Buz iltihap ve kaslarda ağrı azaltmaya yardımcı olur . 10 dakika boyunca bacaklar her boğaz alandabuz tuttuktan sonra , bir saat boyuncabuz kullanarak durdurmak ve sonra tekrarlayın.
2.
bacaklarda kas ağrıları azaltmak için anti-inflamatuar ilaç kullanın . LifeMojo sitesinde anti-inflamatuar ilaç hakkında bilgiler Anti-inflamatuar ilaçlar şişliği azaltmak ve ağrılı belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir " diyor . Ancak, çoğu bir mide gibi yan etkilere neden olabilir. Bu ilaç almadan önce bir doktora danışmak en iyisidir . " Her zaman dikkatli bir şekilde almaya gidiyoruz herhangi bir ilaç üzerindeyön etiketleri okuyun.
3
bacak kasları ağrıyan rahatlatmak içingün boyunca zencefil çayı içilmelidir. Zencefil uzun iyileştirici ve yatıştırıcı özellikleri bilinmektedir ve doğal bir ilaç olarak kullanılmaktadır. Zencefil aynı zamanda doğal bir anti - inflamatuar .
4
bir ingiliz tuzu banyo alın. Ingiliz tuzu ılık su ile banyo , boğaz kasları için çok rahatlatıcı ve yatıştırıcı olabilir kombine edildiğinde , kas ağrısı için başka bir doğal ilaçtır ve . LifeMojo sitesi " bir sıcak su dolu küvette iki bardak tam ingiliz tuzu dökün ve sonra kas ağrısıçeken hastanın içinde rahat bir banyo almak gerekir vardır bu çare boşuna. " , Önerir
5
yorgun bacaklarınızı dinlenmek için zaman ayırın . Kalan yorgun kaslar içinen önemli ve başarılı bir çözümdür . Ayaklarınızı en az 10 dakika her saat için yükseltilmiş ve çok dolaşıyor ya datüm gün boyunca ayakta yapmıyoruz uzandı .