Kararınızı verirken göz önünde bulundurmanız gereken bazı faktörler şunlardır:
* Fiziksel ve duygusal sağlığınız: Düşük yaptığınızdan dolayı hala fiziksel veya duygusal belirtiler yaşıyorsanız, tekrar hamile kalmayı denemeden önce kendinizi tamamen iyileşmiş hissedene kadar beklemek önemlidir. Bu, kanamanızın durmasını, hormon seviyelerinizin normale dönmesini ve enerji seviyelerinizin iyileşmesini beklemek anlamına gelebilir.
* Partnerinizin sağlığı ve duyguları: Partnerinizle düşükten sonra nasıl hissettiği hakkında konuşmanız ve onun da tekrar denemeye hazır olduğundan emin olmanız önemlidir.
* Destek ağınız: Aileniz ve arkadaşlarınızdan oluşan güçlü bir destek ağına sahip olmak, yas sürecinde size yardımcı olabilir ve ne zaman tekrar deneyeceğiniz konusunda karar vermenize yardımcı olabilir.
* Mali durumunuz: Hamile kalmaya çalışmak ve bebek sahibi olmak pahalı olabilir. Tekrar denemeye başlamadan önce sizin ve partnerinizin mali açıdan istikrarlı olduğundan emin olmanız önemlidir.
Tekrar denemeye hazır olup olmadığınızdan emin değilseniz bir doktor veya terapistle konuşmak iyi bir fikirdir. Fiziksel ve duygusal sağlığınızı değerlendirmenize ve sizin için doğru kararı vermenize yardımcı olabilirler.
Düşükle başa çıkmak ve ne zaman tekrar deneyeceğinize karar vermek için bazı ek ipuçları:
* Yas tutmanıza izin verin. Düşük önemli bir kayıptır ve yas tutmak için kendinize zaman ayırmanız önemlidir. Bu ağlamak, duygularınız hakkında konuşmak veya bir günlüğe yazmak anlamına gelebilir.
* Kendinize iyi bakın. Bu süre zarfında fiziksel ve duygusal sağlığınıza dikkat etmeniz önemlidir. Bu, sağlıklı beslenmek, yeterince uyumak ve düzenli egzersiz yapmak anlamına gelir.
* Destek bulun. Aileniz ve arkadaşlarınızdan oluşan güçlü bir destek ağına sahip olmak, yas sürecinde size yardımcı olabilir. Duygusal destek, pratik yardım ve dinleyen bir kulak sunabilirler.
* Bir doktor veya terapistle konuşun. Düşükünüzle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir doktor veya terapistle konuşmak iyi bir fikirdir. Fiziksel ve duygusal sağlığınızı değerlendirmenize ve ne zaman tekrar deneyeceğiniz konusunda karar vermenize yardımcı olabilirler.
Sabırlı olun. Tekrar ne zaman deneyeceğinize karar verirken kendinize ve partnerinize karşı sabırlı olmanız önemlidir. Doğru ya da yanlış cevap yoktur ve sizin için doğru olan karar zamanla değişebilir.