Yumurtlama dönemi, yumurtlama gününü ve ondan önceki günleri kapsar. Bu süre zarfında, yumurtlamanın yaklaştığını veya gerçekleştiğini gösteren hormonal değişiklikler ve fiziksel belirtiler ortaya çıkar. Bunlar şunları içerebilir:
1. Servikal mukustaki değişiklikler:Yumurtlama yaklaştıkça servikal mukusun kıvamı değişir. Yumurta beyazına benzer şekilde daha ince, daha berrak ve daha esnek hale gelir. Bu verimli servikal mukus olarak bilinir ve spermin yumurtaya doğru hareketini kolaylaştırır.
2. Yumurtlama ağrısı veya mittelschmerz:Bazı kadınlar yumurtlama döneminde hafif karın ağrısı veya rahatsızlık hissederler. Bu, mittelschmerz olarak bilinir ve yumurtanın yumurtalıktan salınmasından kaynaklanır.
3. Bazal vücut sıcaklığındaki değişiklikler:Bazal vücut sıcaklığı (BBT), uyku sırasında ulaşılan en düşük sıcaklıktır. Yumurtlamadan sonra progesteron salınımına bağlı olarak BBT'de hafif bir artış olur. BBT'yi takip etmek yumurtlama döneminizi belirlemenize yardımcı olabilir.
4. Yumurtlama tahmin kitleri:Bu kitler, yumurtlamadan önce luteinize edici hormondaki (LH) dalgalanmayı tespit eder. LH seviyeleri yumurtlamadan önce artar ve kit, yumurtlamanın ne zaman gerçekleşeceğini gösterebilir.
Spesifik yumurtlama döneminizi belirlemek için adet döngünüzü takip etmek, servikal mukustaki değişiklikleri gözlemlemek veya yumurtlama tahmin kitlerini kullanmak gibi bu işaret ve yöntemlerin bir kombinasyonunu kullanmanız önerilir. Hamile kalmaya veya hamilelikten kaçınmaya çalışıyorsanız, yumurtlama döneminizi doğru bir şekilde belirlemek önemlidir. Bir sağlık uzmanına danışmak, adet döngünüzü ve yumurtlamanızı daha iyi anlamanıza da yardımcı olabilir.