. Eğerıslak t - shirt giyen planlıyorsanız o olacak , çünkü beyaz birini kullanarak kaçınmak istiyorsanız gidiyoruz görmek- ıslak alır sonra .
2
serin ile küvet doldurun su . Soğuk ya daküvet içinde oturmak için rahatsız böylece dondurucu soğuk olmak zorunda değildir . Hafif serin ılık su veya suylaküveti doldurarak başlayın ve vücudunuzun bu sıcaklıkta su altında nasıl tepki görmek . Vücudunuzunsuya alıştığı sonra , bazı Çıkış drenaj ve biraz soğuk su ileküveti doldurun. Bu sürece istediğiniz kadar bu şekilde devam edebilirsiniz , . Sizküvetten çıkıp sonra oldukça uzun bir süre için yeterince serin kalacaktır
3
üç veya dört havlu yayılmış edin zemin ve bunların üstüne fan yerleştirin. Fan önünde buz bir blok yerleştirin. Oldukça salınan fazla yönde darbeler böylece fanayarını ayarlayın . Bu üfleme yönünde fan önünde otur. Buz üzerinde esenhava bir soğutma etkisi yaratır ve derme çatma bir klima gibi davranır . Evinizin içinde nasıl sıcak bağlı olarak, sık sık buzbloğu değiştirmeniz gerekebilir . Ayrıcabuz üzerinde ve yatağa doğru uçurmak içinfan amaçlayan , geceleri yapabilirsiniz
4
Cook baharatlı yiyecekler - . Şey köri , pislik ya da sıcak baharat diğer çeşitleri , esaslı biber ve sıcak sos yeterli olacaktır . Tatmak için sıcak yemek yiyecek serin kalmak için kötü bir fikir gibi gelebilir ama, bu insanlar sıcak hava gibi Jamaika gibinorm olduğudünyanın bölgelerinde yemek budur . Baharatlı gıdalar da terleme nedenleri ağzınızda , ısı reseptörleri uyararak , ve ter zamanter buharlaşır gibi , vücudunuzun soğutur . Baharatlı yemek yeme serin kalmak için garip bir yaklaşım gibi geliyor, ama Büyük Britanya'nın yayınlanan bir makaleye göre , çalışır " Daily Mail ".
5 pencerelerinizi kapatın ve tutmak içinperdeler ya da tonları çizmek
windows üzerinden parlayan aşırı güneş ışığı . Dışında son derece sıcak ise , daha sonraöğledenpencereleri açmak ve Adım 3'te gibi derme çatma klima kullanmanız gerekir gidiyoruz ancak bu,günün en için ev soğutucununiçini tutmaya yardımcı olacaktır .
Sayfa 6
soğuk su ile bir kova doldurun ve ayaklarınızı ıslatın . Senin ayak bilekleritarafı aşağı koşmak iki ana arter vardır, çünkü bu , anında size serinlemek yardımcı olur; . Soğuk su onları teşhir hızla size serinlemek
7
soğuk su ile bir sprey şişe doldurun , busis ayarına böylecememeyi açmak ve kendinizi her dakika ya da öylesine sprey . Cildinizesoğuk su hemen size serinlemek için yardımcı olmaz , aynı zamandasu buharlaşır gibi serin kalmak artık yardımcı olacak - . Çok vücudunuzun terleme buharlaştığı zaman ne olur gibi
8
, bir yukarıda zemin yüzme havuzu satın bahçe hortumu kadar soğuk su ile doldurun ve sonrasu ekstra soğuk yapmak için buz bir düzine çanta hakkında eklemek . Dışında son derece sıcak , bu eritmek için uzunbuz sürmez . Bir kez neredeyse tümbuz erimiş , hop ve iyi bir emmek .
Var