Ağız ve susuzluk hafif dehidratasyonilk işaretlerinden biridir . Eğer olursa olsun içmek ne kadar su , susuzluğunu gidermek olamayacağını düşünüyorsanız, susuz olabilir . Mümkün olduğunca sıvı alarak tutun. Eğer daha yorgun ya da her zamankinden daha uyuşuk hissediyorum .
Uyuşukluk ve Yorgunluk
dehidrate olabilir hatta daha susuz hissettirmek olabilir şekerli içecekler ve gazlı içecekler , kaçının . Eğer çocuklar , özellikle aşırı sıcak havalarda , her zamankinden daha az aktif olduğunu fark ederseniz , o zaman susuz olabilir . Ciddi dehidratasyon acı birisi bile komada sona erebilir . Hafif dehidratasyon artış sıvı alımını mücadele ve meyve gibi su içeriği yüksek gıdalar yemeye çalışın .
Idrar işeme
azalma Azalmış çıkış dehidratasyon başka bir işaretidir . MayoClinic.com tanımlar olarak azalmış idrar çıkışı " daha az altı ıslak çocuk bezi büyük çocuklar ve gençler için idrar olmayan bebeklerde ve sekiz saat veya daha fazla bir gün. "
Kaç Tears
organları
gözyaşı üretmek için doğal yetenek dehidratasyon tarafından inhibe edilebilir . Ağlama zaman bir susuz vücut gözyaşı üretmek için yeterli sıvı ihtiva etmeyecektir .
Ağrısı veya dönmesi
ağrısı veya baş dönmesi dehidrasyon bir belirtisi olabilir . Eğer bu belirtilerden herhangi birini hissederseniz, oturmak ya da yatmak en iyisidir . Sıvı alımını artırın ve su bir sürü meyve yiyin .