Fit olmak da sağlıklı olmamak da mümkündür. Fitness, fiziksel aktiviteleri gerçekleştirme yeteneğini ifade ederken, sağlık, bireyin fiziksel, zihinsel ve sosyal refahı da dahil olmak üzere genel refahını ifade eder. Bir kişi fiziksel olarak formda olabilir ancak sağlıksız beslenme, madde bağımlılığı, sigara içme, uyku eksikliği veya kronik stres gibi kötü yaşam tarzı seçimleri nedeniyle sağlıklı olmayabilir. Bu faktörler, fiziksel olarak sağlıklı bireylerde bile çeşitli sağlık sorunlarının riskini artırabilir, genel refahı bozabilir ve yaşam süresini etkileyebilir. Bu nedenle sağlığı korumak için hem fiziksel uygunluk hem de sağlıklı yaşam tarzı uygulamaları şarttır.