BMI =Ağırlık (kg) / Yükseklik² (m²)
- Ağırlık:Bir kişinin kilogram (kg) cinsinden ölçülen vücut ağırlığını ifade eder.
- Boy:Kişinin metre kare (m²) cinsinden ölçülen boyunu temsil eder.
İşte vücut kitle indeksinin nasıl hesaplandığıyla ilgili adım adım açıklama:
1. Ağırlığı Kilograma Dönüştür:
- Ağırlığınız pound (lbs) cinsinden ölçülüyorsa, pound cinsinden ağırlığınızı 2,20462'ye bölerek kilograma çevirmeniz gerekir.
2. Yüksekliği Metre Cinsinden Hesaplayın:
- Boyunuz inç cinsinden ölçülüyorsa, inç cinsinden boyunuzu 39,37'ye bölerek metreye çevirmeniz gerekir.
- Alternatif olarak, boyunuz zaten santimetre cinsindense bunu metreye dönüştürmek için 100'e bölün.
3. Vücut Kitle İndeksini Hesaplayın:
- Ağırlığı kilogram ve boyunuzu metre cinsinden hesapladıktan sonra şu formülü kullanın:
BMI =Ağırlık (kg) / Yükseklik² (m²).
4. BMI'yi yorumlayın:
Ortaya çıkan BMI değeri aşağıdaki kategorilerden birine girer:
- Düşük kilolu: BMI <18,5
- Normal ağırlık: BMI 18,5 ila 24,9 arasında
- Fazla kilolu: BMI 25 ila 29,9 arasında
- Obezite (Sınıf I): BMI 30 ila 34,9 arasında
- Obezite (Sınıf II): BMI 35 ila 39,9 arasında
- Aşırı Obezite (Sınıf III): BMI ≥ 40
BMI, bir kişinin ağırlığının sağlıklı aralıkta olup olmadığına dair hızlı ve kullanışlı bir gösterge sağlar. Bununla birlikte, BMI tek başına kas kütlesi, yaş, cinsiyet, etnik köken ve vücut ağırlığını etkileyebilecek diğer faktörleri hesaba katmadığı için dikkatli yorumlanmalıdır. Bununla birlikte, genel nüfus sağlığı değerlendirmelerinde genel kilo durumunu değerlendirmek için yaygın olarak kabul edilen bir araç olarak hizmet vermektedir.