Günde bir kereden fazla tartılmanız önerilmez. Sık tartım, vücut ağırlığına sağlıksız bir şekilde odaklanılmasına yol açabilir ve yeme davranışlarının bozulmasına katkıda bulunabilir. Ek olarak, kilonuz sıvı alımı, sindirim ve diğer faktörlere bağlı olarak gün boyunca dalgalanabilir; bu nedenle günde birden çok kez tartılmak, genel kilo eğiliminizin doğru bir temsilini sağlamayabilir. Bunun yerine, haftada bir defadan fazla tartılmamanız ve dengeli beslenme ve düzenli egzersiz gibi uzun vadede sağlıklı bir kiloya ulaşmanıza yardımcı olabilecek sağlıklı davranışlara odaklanmanız önerilir.