Medya beden imajımız üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Sürekli olarak idealize edilmiş güzellik görüntülerinin bombardımanına uğruyoruz ve bu da kendimizi yetersiz hissetmemize neden olabiliyor. Bu yeme bozukluklarına, depresyona ve kaygıya yol açabilir. Medyayı eleştirmek ve gördüğümüz görüntülerin gerçekçi olmadığını unutmamak önemlidir.
Sağlıklı bir vücut imajı geliştirmek için bazı ipuçları:
- Görünüşünüzden ziyade sağlığınıza ve refahınıza odaklanın.
- Etrafınızı sizi destekleyen pozitif insanlarla çevreleyin.
-Kendinizi kötü hissetmenize neden olan insanlardan kaçının.
- Gerçekçi olmayan vücut tiplerini yücelten medyaya maruz kalmanızı sınırlayın.
- Kendi kendinize olumlu konuşma yapın ve kendinizle ilgili olumsuz düşüncelere meydan okuyun.
- Beden imajı sorunlarıyla mücadele ediyorsanız bir terapistten yardım isteyin.