BDT'nin kilo yönetimine yardımcı olabilmesinin çeşitli nedenleri vardır. Birincisi, bireylerin kilo sorunlarına katkıda bulunabilecek olumsuz düşünce kalıplarını belirlemelerine ve değiştirmelerine yardımcı olabilir. Örneğin, kaderinde aşırı kilo olduğuna inanan birinin kilo verme çabalarından vazgeçme olasılığı daha yüksek olabilir. BDT onların bu inanca meydan okumalarına ve daha olumlu bir bakış açısı geliştirmelerine yardımcı olabilir.
İkincisi, BDT bireylerin stres ve duygularla başa çıkmada daha sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmelerine yardımcı olabilir. İnsanlar stres altındayken aşırı yemek yeme veya diğer sağlıksız davranışlarda bulunma olasılıkları daha yüksek olabilir. BDT onlara stresi egzersiz, rahatlama veya sosyal destek gibi sağlıklı bir şekilde nasıl yöneteceklerini öğretebilir.
Üçüncüsü, BDT bireylerin yaşam tarzlarında değişiklik yapmalarına yardımcı olabilir. Onlara gerçekçi hedefler belirlemeyi, ilerlemelerini nasıl takip edeceklerini ve yiyecek ve aktivite konusunda sağlıklı seçimler yapmayı öğretebilir. BDT aynı zamanda olumsuz sosyal etkiler veya özgüven eksikliği gibi önlerine çıkabilecek engellerin üstesinden gelmelerine de yardımcı olabilir.
Kilo yönetimiyle mücadele ediyorsanız, BDT'nin sizin için uygun olup olmadığı konusunda doktorunuzla veya ruh sağlığı uzmanınızla konuşun. BDT, kilo vermenize ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilecek kanıtlanmış etkili bir tedavi yöntemidir.