. Yağlı karaciğer obez bireyler arasında yaygındır , ancak bu durumu geliştirmek için ciddi kilolu olmak zorunda değilsiniz . Yağlı karaciğer Ayrıca ekstra karın ağırlığına sahip olanlar arasında yaygındır . Düzenli kardiyo ve karın egzersiz rutin karın ağırlığı azaltmak ve yağlı karaciğer ters yardımcı olabilir .
2
sağlıklı beslenin . Yağlı gıdalar tüketen büyük miktarda yağlı karaciğer katkıda bulunmaktadır. Bir tanı yaptıktan sonra , doktorlar genellikle düşük yağlı diyet ve egzersiz öneriyoruz . Bu, kan trigliserit ( yağ) düşürür ve karaciğer yağ azaltır .
3
az alkol . Alkolikler yağlı karaciğer gelişme riski daha yüksektir . Karaciğer yıkmak vevücuttan alkol kaldırmak için tasarlanmış olsa da, alkol büyük miktarlarda işleyemez . Sonuç olarak , daha fazla yağ ve karbonhidratkaraciğer içinde kalır .
4
C vitamini ya da E vitamini Antioksidanlarınkaraciğer dışarı floş toksinler ve yağ gibi bir antioksidanı , alın ve yağlı karaciğer engeller .
5
karaciğer hasarına neden ilaçlar için dikkat edin. Bazı ilaçlar düzgün çalışmasını tutarak ,karaciğerde toksinlerin saklayın. Doktorunuzla konuşun ve sen alıyorsun herhangi bir reçeteli ilaç yağlı karaciğer gelişmeriskini artırabilir belirlemek .