Kendinizi aç bıraktığınız zaman şişmanlıyor musunuz?
Kendinizi aç bırakmak aslında uzun vadede kilo almanıza neden olabilir. Yiyecek alımınızı ciddi şekilde kısıtladığınızda vücudunuz açlık moduna girer ve enerjiyi yakıt olarak yakmak yerine yağ olarak depolamaya başlar. Metabolizmanız da yavaşlar, bu da kilo vermenizi daha da zorlaştırır. Ek olarak, sonunda normal şekilde yemeye başladığınızda vücudunuz toparlanacak ve daha fazla yağ depolayacaktır. Bu, kilo alma ve verme kısır döngüsüne yol açabilir.
Kilo vermenin daha iyi bir yolu sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmaktır. Bu, yağ yakmanıza ve kas oluşturmanıza yardımcı olarak daha sağlıklı ve daha formda bir vücuda sahip olmanızı sağlar.