. Çocuğunuzun beslenme hakkında bilgi edinmek için çok genç değildir. Ona yerine kurabiye veya bir şeker çubuğu , bir elma ya da muz sunarak bir bebek öğretin. O gibi büyük olur , sağlıklı beslenme alışkanlıkları vurgulamak onu kitap okumaya başlar. Bunun için büyük bir kitap " Gobble ve Gulp , " Stephen Cosgrove gereğidir. Örnek
2.
Kurşun . Çocuğunuzun sağlıklı yemek istiyorsanız , siz de sağlıklı beslenme alışkanlıkları uygulama gerekir . Çocuk sen her şeyi taklit aklınızda tutun , böylece ağzınızda yerleştirin şeyi seyretmek . Onlarla sağlıklı bir aperatif keyfini çıkarın ve tüm ailenizin sağlık artırabilirsiniz .
3
iyi ödülleri sunun. Birçok anne-baba bir şeker çubuğu ilemağazada veya evde bir çocuğun İyi davranışı ödüllendirmek olacaktır . Bunun yerine ,hayvanat bahçesine bir gezi ile ya da onlara bir pijama partisi için izin vererek onları ödüllendirmek deneyin . Onlar ödül için sık nedenleri bulursanız sürekli gıda formları büyüdükçe onlarla kalacak bir alışkanlık ve bir kilo sorununa yol açabilir biri ile onları ödüllendirmek .
4
egzersiz tanıtın. Televizyon - Çok sık çocuklarsanal çocuk bakıcısı önüne yerleştirilir . Bu da hareketsiz hale getirir ve tek bir sorun ağırlık yol açar. Bu mücadele kendi televizyon izleme süresini ve onları hareket ettirmek için. Dışında onları almak ve etiketini çalmak , ya daparkta yürümek . Onlarıevin etrafında bisiklete binmek ya da sadece çalıştıralım . Bu sürece bazı alıyorsanız gibi ,fiziksel aktivite ne fark etmez . Kendi sağlığı için
5
Advocate . Çocuğunuzun okul çağında olduktan sonra , sağlıklı okul yemekleri ve yemek seçimleri için savunuyoruz . Pek çok okul , hattailköğretim düzeyinde ,kafeteryalarda soda makineleri var . Yerine şişelenmiş su makineleri için bu olacak değişiklikleri isteyin . EğerPTA üyesi iseniz , bir toplantıdakonuyu getirmek ve mümkün olduğunca çok ebeveyn destek toplamak .