Vücut yağ yüzdesi sadece anlamına gelir . Numara yağ oluşur mevcut ağırlıkyüzdesini temsil eder. Bu , vücut ağırlığı ve vücut kitle indeksi ( VKİ ) ile birlikte , hastalık için risk genel bir değerlendirmesini sağlayabilir .
Uçucu Yağ
Hepimiz bazı ihtiyacımız vücudumuzda yağ onları düzgün çalışması için . Kadınlar için , temel vücut yağ minimum 10 ila 12 oranında makyaj gerekir . Ancak, bu çok düşük olduğu gibi , olmak içinsağlıklı bir yüzde değildir .
Sporcular
Bu kategori çok atletik insanlar içindir , böyle maraton koşucuları ve jimnastikçiler gibi . Bu kategori için sağlıklı bir vücut yağmevcut ağırlığı 14 ila 20 oranında olduğunu.
Spor
sonraki kategori uygun kabul ya da iyi fiziksel olanlar içindir şekil . Bu kategori için , vücut yağ yüzdesi 21 ve yüzde 24 arasında düşüş olmalıdır. Eğer bu kategoride düşersen
Kabul
, vücut yağ yüzdesi sizin hala Tamam, ama biraz aşağı getirerek daha hastalığı riskini düşürecektir . Bu kategorideki yağ 25 ve 31 yüzdesi arasında kalan için .
Obez
vücut yağ oranınız yüzde 31 üzerinde ise, obez ve yüksek sayılırlar işe başlarken hastalığı için risk .
Önemi
vücut yağ yüzdesini bilmek yararlı olabilir . Kadınlar 5 £ kadar kazanabilir . Onlar ilk ağırlık kaldırma başladığınızda . Bu cesaret kırıcı olabilir, ama ne oluyor onlar yağ bırakarak ve kas kazanıyor olmasıdır olabilir . Normal bir ölçek bu ilerleme göstermez .