. Eğer bir anti- inflamatuar olarak hamamelis kullanabilirsiniz . Bu güçlü damarları tutmanıza yardımcı olur . Bunu en az üç kez bir gün kullanın . At kestanesi ayrıca damarları güçlendirir başka bir doğal anti - inflamatuar .
2
düzenli portakal ve greyfurt yiyin . Onlardamarlarınduvarlarını güçlendirmeye bioflavoniods içerir . De yardımcı olacaktır antioksidanların bol olsun diğer taze meyve ve sebze çeşitli yiyin . Ayrıca somon, ton balığı ve uskumru gibi omega - 3 yağ asitleri içeren balık yiyin . Bu yardım dolaşımını yardımcı olacaktır .
3
dolaşımını artırmak için sık sık bacaklarınızı Egzersiz . , Sırtüstü yatın bacaklarınızı gerin veduvara topuklu yerleştirin. Bu kan uzaktaşişmiş damarlar akmasına izin verir ve bununüzerinde çalıştı vanaları kapalıbasıncı alır . Ayrıca , sık sık yürüyüşler için gidin .