Disk alanı daralması intervertebral disklerin yüksekliğinde azalmadır. Bu, dehidrasyonun yanı sıra yaşlanma, yaralanma ve iltihaplanma gibi diğer faktörlerin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Disk alanının daralması sırt ağrısı, sertlik ve sinir hasarı gibi bir dizi soruna yol açabilir.
Dehidrasyon ve disk alanı daralması her yaştan insanı etkileyebilecek yaygın durumlardır. Genellikle yaşlanmayla ilişkilidirler ancak aynı zamanda obezite, sigara içme ve bazı genetik koşullar gibi diğer faktörlerden de kaynaklanabilirler.
Dehidrasyon ve disk alanı daralmasının tedavisi tipik olarak egzersiz, fizik tedavi ve ağrı kesici ilaç gibi konservatif önlemleri içerir. Bazı durumlarda ameliyat gerekli olabilir.
Dehidrasyonu ve disk alanı daralmasını önlemeye yönelik bazı ipuçları:
*Gün boyunca bol miktarda sıvı tüketin.
* Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl içeren sağlıklı bir diyet yiyin.
* Kaslarınızı ve kemiklerinizi güçlü tutmak için düzenli egzersiz yapın.
*Sağlıklı kilonuzu koruyun.
* Sigara içmekten kaçının.
* Otururken, ayakta dururken ve yürürken iyi bir duruş sergileyin.
* Yeterince uyuyun.
Dehidrasyon veya disk alanının daralmasıyla ilgili herhangi bir endişeniz varsa doktorunuzla konuşun.