Taşı
.
Çoğu Huzursuz Bacak Sendromu hastalarına belirtileri büyük ölçüde onların bacaklarını hareket ettirerek rahatlamış olduğunu bulmak . Bunu yapmak elbette , biraz dolaşmak için pratik ise . Bazenbelirtiler sonra kısa bir yürüyüş artıracaktır .
2.
Egzersiz .
Bazı HBS hastalarının düzenli aerobik egzersizsıklığını azaltmaya yardımcı olabilir belirtiler mevcut değilken bile gerçekleştirilen bulduk onlar belirtiler karşılaşırsınız . Bu uygulamak için iyi bir adım yani Düzenli aerobik egzersiz hem de diğer sağlık faydaları vardır .
3
bacaklarınızı sarın .
Kompresyon çoraplarının gibi Sıkı bacak kaplamaları ile yardımcı olabilir huzursuz bacak belirtiler . Zaman belirtiler sinemalarda , bu tür uçaklarda gibi , bir sorun olabilir , ya da uyumaya çalışırken .
4
sıcak banyoları alın .
Varsa olabilir onları giymek için Planı pratik , sıcak bir banyo alarak HBS ile yardımcı olabilir . Bu, dinlenmek için çalışırken sağ yatmadan önce almak için özellikle yararlı bir adımdır .
5
karşı ilaçlar üzerinde düşünün .
Bazı Huzursuz Bacak hastalarının buldukreçetesiz ağrı kesici ilaçlar belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir . Bir anti - enflamatuar etkisi olan özellikle yararlı olabilir .