göster
Folik asit takviyesi
. Konshin göre , en az sekiz 8 oz içme . günlük su bardak vücudunuzun ve idrardakimyasal sulandırır olarak vücudunuzun ürik asidi dışarı atılmasına yardımcı olabilir. Ürik asit vücudun doğal bertaraf bozabilir gibiMayo Clinic göre , alkolden kaçının.
2
pürin açısından zengin yiyecekler yemekten kaçının . Balık, tavuk ve sığır eti de hayvansal protein içeren sadece birkaç etler, pürin yüksek seviyeleri için bir kaynaktır . Kuşkonmaz , mercimek , karnabahar , ıspanak , mantar ve yeşil bezelye pürin ılımlı bir miktar var . Gut belirtiler geçene kadar geçici diyet onları ortadan kaldırmak . Konshin göre , 5-6 oz için etler sınırlamak . Günde .
3
sağlıklı et alternatifi deneyin . Doymuş yağ , pürin ve kolesteroldüzeyi yüksek olmayan protein sağlar gibi .
4
folik asit takviyesi alın tofu ete sağlıklı bir alternatiftir . Konshin göre , folik asit önemli ölçüde ürik asitüretimini azaltabilir . Doğru dozda dikkatlepaketin yönergeleri izleyin .
5
çözünür lif oranı yüksek gıdalar yiyin . Kiraz , elma , kayısı , mandalina ve portakal böbrekleri atılmasına yardımcı olan , çözünür lif yüksek. Çözünür lif sebzeler brokoli , marul , mısır , patates ve squash sayılabilir .
6
reçeteli ilaç alın . Mayo Clinic göre , probenesid böbrekler ürik asidi dışarı atılmasına yardımcı olur , ancak böbrek taşı , mide ağrısı ve deri döküntüleri neden olabilir .