. Etler ve parçaları tüm formları purinlerin yüksek orta ve onlar düzeylerini düşürmek için kaçınılmalıdır . Bunlardan bazı örnekler sığır , domuz pastırması , domuz , hindi ve bu hayvanlarınbeyin , karaciğer , kalpleri ve böbrekler ile birlikte tavuk . Ayrıca bu tür sos gibi etler , .
2
balık kesip türetmek gıdalar kaçının. Balık eti olup mutlaka başkaları olduğunu iddia eden bazı insanlar vardır . Lütfen pürin düzeyleri yüksek ise, o gerçekten kaçınılmalıdır olarak bunu kategorize fark etmez . Bazı spesifik örnekler sardalye , hamsi , balığı, ton balığı , alabalık , pisi balığı ve sazan vardır . Bu tür yengeç ve ıstakoz gibi çeşitli deniz kabukluları da kaçınılmalıdır .
3
maya kesin. Maya bir yüksek pürin içeriği olan başka bir maddedir . Ekmek, simit , hububat ve yükselmeye mayayı kullandığınız herhangi bir unlu mamuller gibi yiyeceklerden kaçının . Onlar fermente maya yapılır gibi Bira ve şarap da kaçınılmalıdır .
4
bazı sebze kaçının. Normal şartlar altında, sebze çok sağlıklı bir beslenme seçimdir. Ancak mantar , kuşkonmaz , karnabahar , ıspanak ve bezelye gibi pürin orta derecede yüksek olan bazı sebzeler vardır .
5
su tüketiminizi artırın . Su , bueklemleri yağlar ,vücut nemlendirerek sindirime yardımcı vevücut yağ metabolize olur . Ama yaptığı bir diğer şeysisteminden floş toksinler . Bu pürin seviyelere yararlı olabilir yerdir . TıpEnstitüsü, erkekler 3 litre günde tüketmek ve kadınlar 2.2 litre bir gün tüketmek önerir .