düşük yağlı diyet bakımı ve C vitamini pürin düşük ve yüksek gıdalar yeme gut mücadele için iyi bir yolu vardır . Düşük yağlı diyet , normal bir kilo korumaya yardımcı olur ve daha kolay vücudunuzun ürik asit işlemek için yapım , böbrekler ve diğer organlar üzerinde daha az baskı uygular . Ürik asit kaynağı - - purinlerin düşük yiyecekler yemek de tavsiye edilir . Düşük pürin gıdalar , tahıl , meyve , ekmek , makarna dahil . pirinç, yumurta , süt ürünleri ve en yeşil sebzeler . C vitamini yüksek gıdalar portakal , biber ve çilek bulunur .
Doğru olanları yeme gibi önemliyanlış gıdalar olduğunu kaçınmak Bazı gıdalar kaçının. Bu sindirilir zaman et ürik asit üretir beri en azından yemek etmiktarını tutun . Ayrıca pürinler yüksek olan gıdalar kaçının. Birçok seafoods bu listede vardır ve sardalye , hamsi , morina , alabalık , mezgit , midye ve balık yumurta kaçınmak en iyisidir . Fasulye , ıspanak , kuşkonmaz , karnabahar ve mantar gibi sebzeler purinlerin de yüksek olan ve sınırlı olmalıdır
Diğer Sağlıklı İpuçları
alkol
aşırı tüketimi . - özellikle bira - gut flare - up neden olur ve minimumda tutulması veya tamamen kaçınılmalıdır . Balık yağı takviyeleri alarak da bazı hastalarda ataklarınsıklığını azaltmak için kanıtlanmıştır . Vişne suyu gut flare - up önlemek ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir başka bir içecek. Ve her zaman vücut sulu ve yıkanması tutmak için her gün su en az sekiz bardak içilir. Bu diyet sonrasında yapılması ve yapılmaması size en az gut flare - up tutmaya yardımcı olmalıdır yok.