Ürik asit kaçının Gıdalar normal düzeyde yararlı bir kimyasal olduğunu , ve kan damarlarınınastar korumaya yardımcı olan bir antioksidan görevi görür . Düzeyleri gut olan kişilerde olduğu gibi , çok yüksek olunca , ürik asit sorunlara neden olabilir . Bu pürin arıza bir ürün olarak ortaya çıkar. Pürinler vücudunuzunhücrelerinde bulunan ve yediğiniz gıdaların bir çoğu yaygın , doğal bileşiklerdir .
Kandaki ürik asit seviyesini azaltmak için pürin düşük gıdalar tercih edilmelidir . Et ve deniz ürünleri genellikle yüksek pürin gıdalar ve gut riski ile ilişkilidir . En az bu gıdaların alımını tutun . Soya , fındık , tahıllar , yumurta ve süt gibi kaynaklardan protein en alın . Bir vejetaryen tarzı beslenme , gut ile insanları yararlanabilir . Bu durumu kötüleştirebilir gibi şarap arada bir cam , içme gut etkileyebilir , ancak içme bira ve sert içki önlemek değildir . Fasulye, bezelye , kuşkonmaz , ve mantar gibi bazı sebzeler, pürin önemli miktarda olmasına rağmen , orta alımı pürin açısından zengin sebze Tıp2004 New England Journal araştırmaya göre gut riski ile ilişkili değildir . Bu çalışma aynı zamanda süt ürünleri tüketiminin yüksek aslında riskini azalttığını gösteriyor , bu nedenle diyet içine az yağlı süt , yoğurt ve peynirler bol dahil . Kahve ve bol , ayrıca gut riskini azaltır . Faydaları artırmak için günde dört veya daha fazla bardak içmek Gut milyonlarca insanı etkileyen karmaşık bir hastalıktır Etkiliyor . Sadece yoğun acı , bu tür böbrek ve eklem hasarı gibi uzun süreli komplikasyonlar olabilir olduğunu. Sağlıkbakımında proaktif olun . Gelecekteki saldırılarıriskini azaltmak vedoğru yiyecekleri seçerek vücudunuza zarar verebilir .
Sağlıklı Gıda Seçimleri
Tercihleriniz Kişisel Sağlık