kaçının veya aşırı ürik asit meydana pürin içeren yiyecek sınırlamak kaçının. Diyet , özellikle organ eti , kırmızı et kesim ve yemek deniz ürünlerimiktarı , özellikle ringa , uskumru ve hamsi sınırlamak . Yemekmercimek miktarı , yulaf ezmesi , kuşkonmaz , mantar , kuru fasulye , ıspanak , bezelye ve karnabahar azaltın . Bu ürik asit kurtulmak vücudunuzun önlemeye olarak idrarda ve kanda
Sıvıları
Sıvılar seyreltilmiş ürik asit . , Bira veya alkol ve etmeyin onlar vücudun onu kaldırmak yardımcı olur. Su en az 8 bardak bir gün içmek ve kahve, çay , kakao , süt , kiraz suyu , domates suyu ve gazlı içecekler gibi pürin düşük olan içecekler ekleyin .
Düşük - pürin Gıda
düşük pürin yemek yeme gut riskini azaltabilirsiniz . Diyet , düşük yağlı süt ürünleri ekleyin ve bu tahıl , meyve , tahıllar , makarna gibi kompleks karbonhidrat ve lif bakımından zengin yemek yemek , yumurta , zeytin , domates , yumurta , çikolata , pirinç , kereviz , lahana , lahana, kırmızı biber, patates , yeşil yapraklı sebzeler ve tam tahıllı ekmek .
quercitin ve Kereviz Tohumu quercitin in
Gıda yüksek gut ağrı ve iltihaplanma ile olur . Quercitin brokoli , çilek , soğan , domates ve kırmızı üzüm bulunabilir . Kereviz tohumu özü de inflamasyon ile olur , ve ürik asit düzeylerini düşürür .
Uzman Insight
Amerikan Tıp Derneği gut insanlar kompleksi yüksek bir diyet yemek önerir karbonhidrat ve protein , düşük kalori sadece yüzde 15'i proteinden gelmeli ve proteinkaynaklarının en fazla 6 gram yağsız et , kümes hayvanları ya da soya bir gün olmalıdır . Kalori yok yüzde 30'dan fazla yağlar olmalı ve bu keten tohumu , fındık ve tohumlar gibi esansiyel yağ asitleri tavsiye edilir .