İlaçlar ve artan su tüketimi koyunda gut semptomları devam edebilirsiniz , ancak diyet değişiklikleri de gut saldırıları önlemek. Vişne suyu ve çilek gibi somon , keten tohumu ve zeytinyağı gibi omega - 3 yağ asitleri içeren gıdalar gibi , inflamasyonu azaltmak kimyasallar içerir . Birçok olanlar düşük pürin diyete ek olarak bu gıdalar tüketen yardım aldık .
Pürin
Pürin kaldıktan sonra ürik aside dönüşür gıdalarda bulunan bir kimyasaldır vücutta bozuldu . Öncelikle , yüksek protein içeriğine sahip besinlerde bulunur . Pürin düşük bir diyetkan ve gut saldırılarınbaşlangıcında bir birikimini önleyerek , ürik asit haline getirilmek için mevcut pürinmiktarını azaltır . , zor değildir . Karaciğer ve böbrek gibi organ etleri yemiş asla . Av etleri , hamsi ve sardalye , ringa ve uskumru , bira ve tarak , yanı sıra et suyu içeren besinler ve özler , sadece zaman zaman yenmelidir . çoğu etler , balık , kabuklu deniz ürünleri , kümes hayvanları ve yumurta pürin yüksek ve aşırıya kaçmadan yemiş olması gerekir . Bu tür mantar , kuşkonmaz , ıspanak , karnabahar ve fasulye gibi bazı sebzeler , aynı zamanda , pürin yüksekliğidir içeren kepek , yulaf ezmesi ve tam tahıllı ekmekler ve tahıllar yapmak . düşük pürin gıdalar bol miktarda vardır ve çoğu sebze ve meyve , az yağlı süt , fındık , fıstık ezmesi ve rafine ekmek ve tahıllar içerir . Düşük pürin gıdalar mantıklı bir diyetin parçası olarak yenmelidir . Yağ günde 100 g veya daha az 65 g veya daha az ve toplam proteinin sınırlandırılmalıdır . Et hizmet boyutları en fazla iki porsiyon bir günde , üç dört ons her olması gerekir . Günlük su 10 ila 12 bardak içmek ve alkol önlemek için deneyin . Gut nedenle kilo kaybetme ve mantıklı bir kiloyu korumak ,fazla kilolu arasında yaygındır önemlidir. Herhangi bir diyet haftada en fazla iki kilo yavaş ve sürdürülebilir kilo kaybı teşvik edilmelidir; hızlı kilo kaybı ve çok düşük kalorili diyetler aslında gut ağırlaştırmak
Yüksek Pürin Gıdalar
Orta Pürin Foods
Düşük Pürin Gıdalar
olarak
Ağırlık ve Gut
.