Bu arada belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey var:
1. Bol bol dinlenin. Mononükleoz aşırı yorgunluğa neden olabilir, bu nedenle mümkün olduğu kadar dinlenmeniz önemlidir. Bu, vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasına ve daha hızlı iyileşmesine yardımcı olacaktır.
2. Bol miktarda sıvı tüketin. Susuz kalmamak genel sağlık için önemlidir, ancak hasta olduğunuzda özellikle önemlidir. Sıvılar vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı olacak ve boğazınızın kurumasını ve tahriş olmasını önleyecektir.
3. Sağlıklı bir diyet yapın. Sağlıklı bir diyet yapmak, vücudunuza enfeksiyonla savaşmak için ihtiyaç duyduğu besinleri vermenize yardımcı olacaktır. Vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin yiyecekleri seçin.
4. Alkol ve tütün dumanından kaçının. Alkol ve tütün dumanı boğazınızı tahriş edebilir ve semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir.
5. Belirtileri hafifletmek için reçetesiz satılan ilaçları kullanın. İbuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler ateş, ağrı ve sızıların hafifletilmesine yardımcı olabilir. Boğaz pastilleri veya spreyleri boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Belirtileriniz kötüleşirse veya yeni belirtiler geliştirirseniz hemen doktorunuzla iletişime geçin.