Fiber aslında karbonhidrat türüdür , ancakvücut işleyebilir.
Tahillar
Kepekli tahıllar yavaş işlenir vevücutta bozuldu karbonhidratlardır , yani kan şekeri başak ve şeker orada uzun bir süre boyunca sabit kalır.
meyve ve Sebze
Çoğu meyve ve sebze onlar kan şekeri üzerinde nispeten düşük bir etkiye sahip gelir düşük glisemik indeksi ( GI ) , var . Bazı
Yüksek GI Gıdalar
GI kan şekeri üzerindekietkisini belirler kaçının . Düşük GI gıdalar değildir , ve bazı beklenmedik şeyler kuru üzüm gibi yüksek GI gıdalar , havuç ve tüm kuru meyveler . Bu gıdalar önlemek için deneyin .
Protein
Protein bir diyabetik diyet esastır . Bu karbonhidrat içermeyen ve düşük yağlı olabilir . Bu kas kütlesini korumak yardımcı olur ve sağlıklı saç, tırnak ve kemikleri tutar .