Tavada lezzet çok şeker bir sürü eklemeden eklenebilir çünkü yemek şeker hastaları için idealdir . Sebze ve et sebze pişmiş ama hala canlı bırakarak , yüksek sıcaklıklarda çabuk pişer . Tavada yemek şeker hastaları için sağlıklı bir seçim olsa da , beyaz pirinçolağan eşliğinde değil . Beyaz pirinçglisemik indeksi yüksektir . Şeker hastaları için daha iyi bir seçimAmerikan Diyabet Derneği göre , uzun taneli beyaz pirinç dönüştürülür. Başka bir seçenek rendelenmiş lahana bir yatak üzerindeTavada yemek etmektir .
Bazı diyabetiklerde sorun ayakta ve uzun süre pişirme olabilir . Bir Tavada yemekzaman alıcı kısmıhazırlıktır . Bunun yerine sebze kesimmutfak tezgahında duran , yıkayın bir kaseye koyun ve bir kesme tahtası üzerinde onları kesmek içinmutfak masasına otur.
Izgara
yağsız et ızgara diyabet lezzetli ama sağlıklı yemek için başka bir yoludur. Şeker yüklü barbekü soslar unutun . Baharatlı kuru losyonları deneyin veya limon veya kireç sıkmak ile zeytinyağında kıyılmış sarımsak ile fırçalayın .
Fırında patates mangalda et için geleneksel bir garnitür vardır . Pişmiş tatlı patates ileglisemik indeksi yüksek olan bu fırınlanmış patates , değiştirin.
Boyuna bazı kabak dilimleme ve zeytinyağı ile fırçalama veızgara üzerine atarak sağlıklı yemek bitirmek .
bir diyabetik zaman
Pasta
Pasta tabu gıda gibi görünebilir , ama bu doğru değildir . Diyabet geleneksel malzemelerle ve preparatlar için bazı ayarlamalar ile zaman zaman makarna yiyebilirsiniz . Kepekli makarna kullanarak ve onu al dente hizmet , biraz firma yerine yumuşak , kanakarbonhidratemilim hızını yavaşlatmaya yardımcı olur . Düşük şeker sos kullanmak veya şeker yerine kullanarak kendi yapmaya çalışın .
Fix büyük bir salata bazı sebze ekleyin ve yemek bitirmek için salata sosu ile attı .