Ilımlı egzersiz kanınızdakişeker tarafından sağlanan enerji , kullanır . Fazlalığını kullanarak sağlıklı düzeyde kan şekeri tutmak , kan şekeri mevcut miktarını düşürmeye yardımcı olur . Egzersiz aynı zamanda iyi bir kan şekeri kontrolü sağlamak yardımcı olacak , genel sağlık artırabilirsiniz .
Düşük karbonhidrat diyeti
böyleAtkins planı olarak düşük karbonhidrat diyeti , , kan şekeri düzeylerinde keskin artışlar önleyecektir . Karbonhidratlar , şeker ve beyaz ekmek gibi , özellikle rafine karbonhidratlar , hızlı bir şekilde emilir ve şeker gibi kana gönderilir. Yeterli insülin üretilen olmadan , aşağı normalkan şekeri düzeylerini getirmek zor olabilir . Beyaz un , şeker ve işlenmiş gıdalar kesip tutarlı bir kan şekeri seviyesini korumak ve daha kepekli tahıllar , sebze , meyve ve protein .
Bitkisel ilaçlar
mevcut
Bitkisel ilaçlar yüksek kan şekeri tedavisinde yardımcı olabilir. Birkaç dakika kaynar suda çubuk tarçın batırılması ile yapılan tarçın çayı, kan şekeri seviyesini düşürmeye yardımcı olur . Yeşil çay aynı zamanda yararlıdır . Bunun yerine rafine beyaz şeker , Stevia , bir doğal tatlandırıcı deneyin . Birkaç karanfil her gün yenen değilse taze sarımsak ayrıca , kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Marine içine birkaç karanfil veyaçiğ sarımsak daha lezzetli yapmak için bir salata sosu basmayı deneyin .