daha Talimatları göster . Eğer şeker hastalığı varsa , yine de karbonhidrat ya da şeker yemek , ancak yoldakan şekeri seviyesini korumak için yemek dengelemek gerekir .
2
yemekten önce glikoz düzeylerini kontrol etmek için bir kan şekeri ölçüm cihazı kullanın . Sağlıklı bir aralığı 80 ile 120 arasındadır. Bunun 120 daha yüksek , neredeyse hiç karbonhidrat veya şeker olan bir yemek hazırlamak okur . Bu tür gıdalar daha şekeri düzeylerini yükseltmek çünkü daha iyisi, hep onları bırakın . Metre 80 altında okur Aynı şekilde,yemek için biraz ekstra nişasta ekleyin.
3
Amerikan Diyabet Derneği, hayali çizgilerle üç bölüme plaka bölmek göstermektedir . . Fasulye, mısır ve patates gibi - -küçük biri gitmeli birplakanınortasında aşağı hattı ve yarısında olanların yarıdan başka bölünmesi birini
4
nişastalı gıda düşünün bölümleri . Ayrıca nişasta yüksek ekmek , hizmet yaparsanız ,diğer küçük bölümde bir rulo veya bisküvi koydu . Nişasta düşük yiyecek içinbüyük bölümüne kaydedin - . Etler, yeşil fasulye , ıspanak ve domates
5
bir küçük tatlı bir bölümünü servis yapın. Şekerler hızla kan şekeri düzeylerini yükseltmek , böylece kek veya pasta küçük bir parça kesecek . Daha da iyisi , bir bardak meyve ya da az yağlı yoğurt seçti ve özel günler içintatlılar kaydedin .