diyabet olması sizin diyet kısıtlamak zorunda anlamına gelmez . Çoğu gıdalar yiyebilir , ancak fazla yağ , kan şekeri ( glikoz ) düzeylerinin sağlıksız bir artışa neden eğilimindedir beri , her yemek ile almak kalori ve yağmiktarını düzenler gerekir . Sizin diyet meyve , sebze ve tam tahıllar vurgulamak ve yağlı gıdalar üzerinde bir kap koymak gerekir . Ayrıca makarna ve patates gibi karbonhidrat - ağır gıdaların büyük bölümlerini kaçınarak yapabileceğiniz tek seferde almak karbonhidratmiktarını kontrol .
Orta Ölçekli Yemekler
Moderasyon en sağlıklı beslenme önemlidir , veaynı bir diyabetik en gider . Eğer bir yemeğin içine sıkışmış çok kalori alamadım böylece sizin hizmet boyutları izlemek emin olun . Sağlıklı besinler yüksek protein ve düşük kalori olma eğilimindedir beri sebze ve tahıllar üzerinde yoğunlaşırken , doğal olarak bunu yapmak için iyi bir yoldur . Lütfen bölümünü kontrol altında tutulması boyutları her gün kaloriaynı miktarda almak ve uygun düzeyde kan şekeri tutmak sağlayacak .
Programa Kaynaş > sisteminizde gıda sürekli bir kaynağı tutmak
diyabeti kontrol altında tutmak içinen iyi yoldur. Lütfen yemekzamanlaması yemekyemek kadar önemli. Ayrıca öğün aralarında meyve gibi küçük, sağlıklı aperatifler çalışmak için iyi bir fikirdir . Bu ravenously aç ve aşırı yemek yeme görmenizi engeller ve aynı zamanda devam kalori bir akışı ile birlikte vücudunuzu korur .