İyi beslenme besinler seçmek için sağlıklı tutmaya yardımcı ancak diyabet tedavisinin önemli bir parçasıdır olmaz . Her gün olmayan nişastalı sebze çeşitli yeme hayati vitaminler ve mineraller sağlar ve kan şekeri düzeylerinde istenmeyen dalgalanmalara neden olmaz . Hiçbir ilave sodyum veya soslar taze veya dondurulmuş sebze satın almak . Baharat ve sarımsak veya soğan beyaz üzerine kahverengi pirinç ya da kepekli makarna calories.Choosing bir sürü eklemeden sebze ve ete lezzet katıyor sağlıklı bir seçim olduğu ve kan şekeri üzerindeki etkisi daha az var . Aynı ekmek ve tahıllar doğrudur , yani beyaz ekmek ve son derece rafine tahıl kaçının. Yemek niyetinde daha daha fazla yemek yemeyin ve böylece ölçme bardak veya bir ölçek kullanılarak porsiyon boyutlarını belirlemek için öğrenin .
Kısıtlı Diyetler
Bazı diyabetik diyetleralımını kısıtlamak karbonhidratlar . Karbonhidratlar daha fazla yiyecek başka türlü daha kan şekerini yükseltmek çünkü bu. Düşük karbonhidrat diyeti aşağıdaki gibi işlenmiş gıdalar üzerinde kepekli tahıllar ve sebzeler gibi kompleks karbonhidratlar seçmek demektir . Eğer düşük karbonhidrat diyeti takip seçerseniz , karbonhidrat ana kaynağını , düşük yağlı diyet takip et ya da kümes hayvanları yağsız seçmek gerekir yeşil yapraklı vegetables.If uzak olmalıdır . Balık ve deniz ürünleri diğer tür sürece onlar , ızgara , ızgara ya da haşlanmış olarak , hem de yağ oranı düşük . Yağsız ya da soya sütleri yerine tam yağlı süt içmek . Düşük ya da sıfır yağlı yoğurt ve diğer süt ürünleri arayın. Diyet protein ve lif eklemek veya bir attı salata eklemek için kuru fasulye ile pişirin . Bu diyet yağ ekleyerek olmadan size doldurarak yardımcı olacaktır .
Sen
konusunda doktorunuzla konuşun İçin En İyi Nedir Yeme diyet kısıtlamaları ne tür Eğer takip etmelidir . Yedikten sonra kan şekeri seviyelerini test farklı gıdalar bizzat nasıl etkilediğini belirlemek için yardımcı olacaktır . Eğer yedikten sonra yüksek glukoz düzeyleri olduğunu fark ederseniz , sizin porsiyon boyutlarını azaltmak gerekebilir . Iyi yemek seçimler yaparak diyabet bakım üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır .