Diyabet , yüksek kan şekeri , veya hiperglisemi olduğunu. Vücudunuz .
Hipoglisemi düşük kan şekeri vücudunuzdaki şekerseviyelerini göndermek için yeterli insülin yapmak mümkün olduğunu ve genellikle ileri yaşlarda biabetes dönüşür .
Her iki durumda da eğer Eğer kan şekeri düzeylerinin hızla artacak onları çok fazla şeker var gıdalar yiyin .
Eğer diyabet varsa , sizin vücutyardımı olmadan bir daha normal aralıkta aşağıkan şekeri düzeylerini getirmek mümkün olmayacaktır insülin gibi ilaçların . Eğer hipoglisemi varsa , ancak, kan şekeri düzeyleri oldukça hızlı bir şekilde son derece düşük düşecektir .
Iki senaryo sağlık için tehlikeli olabilir .
Gıda Etkileri
yemekyemek vücudunuzun kan şekeri seviyeleri üzerinde doğrudan bir etkisi vardır . Bu ne kadar hızlı yükseleceğinikan şekeri yükselir ve ne kadar yüksek etkiler. Vegün boyunca daha sık yemek - -Uygun yiyecekleri yiyerek doğal vücudunuzun kan şekeri seviyesini düzenlemeye ve kontrol edebilirsiniz
gün boyunca birkaç küçük öğün veya atıştırmalık olması sizin kan şekeri önlemeye yardımcı olur . çok yüksek yükselen veya çok düşük bırakarak . Bu da , kilo yardımyararı yaparken diyabet ve hipoglisemi yönetmenize yardımcı olur .
Good Foods
Yüksek lifli gıdalar ve sağlıklı kaynaklar protein kan şekeri seviyesini düzenlemeye ve korumaya yardımcı olmak için mükemmel gıdalardır . Bu tür gıdaların sizin diyabet ve hipoglisemi yönetmenize yardımcı olmak için bir kombine etkisi var : Onlar çok hızlı çok yüksek spike gelen kan şekeri seviyesini koruyarak sağlıklı bir vücut ağırlığını korumaya yardımcı
Yüksek lifli gıdalar yapraklı yeşil bulunmaktadır . sebze ve tam tahıllı gevrekler veya ekmek. Sağlıklı protein, pişmiş tavuk veya balık gibi öğeleri içerir .
Bad Foods
yüksek şeker gıdalar mümkün olduğunca kaçınılmalıdır . Basit karbonhidrat besinler , beyaz ekmek , beyaz pirinç ve sade makarna dahil ederken aynı şekilde , vücudunuzdaki çabuk şekere çevirmek çok basit karbonhidratlı besinler sınırlı olmalıdır .
Yüksek şekerli gıdalar , şeker ve soda bulunur .
uzun bir yolu çok vücudunuzun kan şekeri seviyesini kontrol etmeye yardımcı doğru gider , ne bir porsiyon olan bölümlerini
Öğrenme ve anlayış anlayın . Birçok kişi bir sandviç olan onlar , örneğin , bir nişasta veya gıda tam tahıllı porsiyon yaşadım , ama ekmek bir standart parça nişasta bir porsiyon çünkü gerçekte onlar iki yaşadım anlamına gelir inanıyoruz .