Obezite kötü beslenme ve egzersiz alışkanlıkları kaynaklanan , diyabet önde gelen nedenidir . Günlük rutin egzersiz ekleme kalori alımını azaltır. Egzersiz enerji çalışması - çıkışları için gerektiği gibi yağ kalori harcadığı , gıda tüketimi elde kalori yakar . Kalori devam kilo kaybı normal şeker düzeyleri ve artan enerji neden daha hızlı bir oranda , yakmak yani aerobik egzersizleri , metabolizmayı artırmak .
Etkileri
Kimyasal endorfin salınır vücutta egzersiz sırasında , memnuniyeti ve sakinlik duyguları ile sonuçlanır. Anksiyete, stres ve depresyon gibi sinir hastalıklarının bir sonucu olarak ortaya Kilo alımı ve obezite sorunları fiziksel aktivite yoluyla azalabilir . Fitness rutinleri dopamin ve duygusal yeme yoluyla eldeacele ve tokluk yaratır adrenalinaynı salınımını sağlayarak sürekli ve dürtüsel atıştırma veya yeme yerine geçebilir. Sağlıksız binging neden Diyabet önlenebilir ve pozitif dernekleri aracılığıyla ters yerine yemek daha düzenli egzersiz ile .
Fonksiyon
Fiziksel aktivite insülin üretimini teşvik , bu yüzden olabilir şeker kan depolanan hücrelere aktarılır ve daha sonra enerjiye dönüştürülebilir. Egzersiz ile elde Bu işlem , normal şeker seviyesi ile sonuçlanankan depolanan şeker ve yağ miktarını azaltır. Muhafaza glikoz düzeyleri serbest radikal hasarına karşı vücudu savunan ve periferik vücut bölgelerine oksijenakışı sağlayarak hastalıklara ve hastalıklara karşı sürekli dokunulmazlık sağlayan sağlıklı hücreleri ve kan damarları , yol .
Hususlar
yürüme , koşma ve yüzme gibi aerobik egzersizler diyabete bağlı kalp hastalığı ve inmeriskini azaltmak , kalp ve solunum sağlığı. Ağırlık eğitim faaliyetleri gibiuzuvlar , enfeksiyon ve koordinasyon sorunlarının uyuşma gibi diyabetik nöropati semptomları gelişmeinsidansını düşürücü , eklemler , kemikler ve gelişmiş bir kan dolaşımı için kasları güçlendirmek .
Faydaları
Egzersiz gıda tüketimi ve enerji çıkışı arasında doğal bir denge ilevücut sağlar . Yüksek lifli , düşük kalorili yemek planları sindirime yardım, sağlıklı bir organ işlevini tanıtmak ve depolanan yağ ve proteinmiktarını azaltmak besleyici gıdalar ilesistemi sağlar . Fiziksel efor enerji, bu yüzden sağlıklı süreçlerle , şeker düzeyleri ve kilo diyabet ve ilişkili durumların önlenmesinde elde edilebilir için bu gıda kullanır .