Kısa cevap evet , şeker hastaları , sağlıklı bir diyetin parçası olarak şeker sahip olabilirsiniz . Şeker diğer işlenmiş karbonhidrat ile aynıdır ve pirinç veya makarna daha fazla etkisi yoktur. Karbonhidrat Bu türkan şekeri daha hızlı tüm meyveler , tahıllar , baklagiller veglisemik tepki dengelemeye yardımcı olmak için lif içeren sebze işlenmemiş karbonhidrat daha yükselmesine neden , ama dengeli bir diyetin parçası olarak ölçülü yenildiğinde onlar kabul edilebilir . Amerikan Diyabet Derneği'ninresmi pozisyonu şeker bir diyabetik diyet dahil edilebilir olmasıdır .
Öyleyse sorun ne?
Tartışma davranış olarak kabul edilir zaman geliyor . İnsanlar yerine onların genel karbonhidrat sayımı içine faktoring kendi diyet tatlılar eklemek eğilimindedir . Patates yemek atlamak ve tatlı pasta küçük bir dilim iyi olurdu var karar vermek , ancakpatates vekek sahip - ve hatta akşam yemeğinden önceekmek sepeti örnekleme - bu yaygın olduğu kadar tehlikelidir . Şeker genellikle yağ oranı yüksek ve besin değeri düşük olan gıdalar geliyor ve küçük bir günlük hoşgörüdiyabetik diyet bir çift nazar teslim vesüreç içinde onarılamaz zarar yapabileceği gerçeğini ekleyin .
Şeker
Şeker sık sık insanlar dikkate unutmayın kaynakları bulunan sinsi olduğunu. Suyu , kurutulmuş meyve, fıstık ezmesi ve spagetti sosu bir diyabetikşeker içeriği dikkate almadan yemek olabilir şey iyi örneklerdir . Her zamanetiketleri okuyun ve içine ne alıyorsanız biliyorum .
Şeker istek yenmek için bir yolu olduğunu sağlıklı bulunuyor tatlı bir şey olması gereğidiristek çırpın. Tüm tatlı davranır sizin için kötü . Daha az şeker için koyu çikolata geçmek ve daha fazla antioksidan , meyve , bir fincan yağ ve şeker bir yoğurt düşük olması , ya da gerçek havuç ve ananas ile bir ev yapımı havuç kek için tercih .
Kesin neler bulunuyor cevap ?
Diyabet bile kan şekeri seviyesini düşük tutmak ve köklü yüksek ve alçak önlemek için diyet birçok yönleri hakkında düşünmek zorunda . Karbonhidratlar dikkatle diyet dahil edilmelidir , gıdagün boyunca eşit olarak yayılması gerekir , ve tüm gıda besin değeri açısından değerlendirilmelidir . Eğeröğleden sonra bu kek varsa , tempolu bir yürüyüş ile işe ya da akşam yemeğindekarbonhidrat atlayın. Diyetisyen ya da sağlık kuruluşu tarafından sağlanangenel diyet önerileri içine herhangi bir şeker karbonhidrat çalışın vegün içinkarbonhidrat hedefleri aşmak için çalışın . Kaç izin karbonhidrat kilo ve cinsiyete bağlıdır , ve bireysel hedefler sizin ve beslenme yılları arasında çalışmış olmalıdır .