Egzersiz kan şekerini düşürebilir . Bir yan fayda olarak , aynı zamanda daha iyi şeker yönetmenize yardımcı olabilir , kilo kaybetmenize neden olabilir .
Bu floş sulu kalmak için önemlidir
İçecek sisteminizde dışarı , ama uzağa şekerli meyve suları ve gazlı içecekler uzak durun . Su, kan şekeri düşük tutmak içinen iyi içecek olduğunu
yiyin
kan şekerini düşürmek amacıyla bir öğün atlamak etmeyin . ; Bunu yaparken kan şekerinin düşmesi tehlikeli düşük yapabilirsiniz . Bunun yerine , normalden daha küçük bir yemek yiyin . Eğer hala aç ise daha sonra , küçük bir aperatif .
Stres Relax kan şekeri yükselmesine neden olabilir , bu yüzden rahatlatıcı onu düşürmeye yardımcı olabilir . Meditasyon , yoga ya da sizin için çalışıyor hangisi sessiz okuma --- kullanın .
Uyku
uyku geri Kesme bununkısa vadede daha üretken hale olabilir, ancak uzun vadede kan şekerinizi yükseltebilir.