kan şekeri düzeyleri kontrol içinanahtarlarından biri karbonhidratalımını kontrol etmektedir . Karbonhidratlar şeker içerir , ve bir seferde tüketilen karbonhidratmiktarı kan şekeri düzeylerindeartış doğrudan bir ilişki vardır . Doğru karbonhidrat tüketmek kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir .
Ölçüde her günaynı zamanda karbonhidrataynı miktarda yemek ve düşük lif " boş " filinta , dışarı geçiş ,kan şekeri seviyesini etkilemeden karbonhidrat yemek için bu tür şeker içeren gıdalar olarak , meyve ve sebzeler , fasulye ve bezelye ve kepekli tahıllar gibi lif açısından zengin karbonhidrat ile . İdeal olarak , sağlıklı , lif dolu karbonhidrat şeker hastaları için günlük gıda tüketiminin 50 ile 60 yüzde yapacaktır .
Protein
kan şekeri düzeylerini tutmak söz konusu olduğunda kontrol , protein güvenli bir gıda grubu . Protein , kan şekeri düzeyleri üzerine etkisi yoktur beri , diyabet glikoz düzeylerinin yükselmesine neden olmadan protein herhangi bir miktarda yiyebilirsiniz . Proteinler kümes hayvanları , kırmızı et , fasulye , fındık , süt , peynir ve yumurta gibi besinler içerir.
Proteinler kan şekeri düzeylerini etkilemez iken , en çok diğer gıda gruplarına göre yağ içeriği yüksektir . Şeker hastalığı olan kişilerin , kalp hastalığı olmayan şeker hastaları için iki ila dört katrisk riski var . Çok fazla yağ tüketmek bu riski artırabilir . Yağsız süt , az yağlı peynirler , etin yağsız kullanarak ve sınırlı olarak kırmızı et tüketenriski düşük . Diyabetik diyet ideal 12 ile 20 oranında düşük yağlı proteinleri içerir .
Diğer Sağlıklı Seçimleri
Ek diyabetik beslenme kuralları ilişkili sağlık risklerine karşı korumak diyabetli . Onlar da büyük ölçüde tip 2 diyabeti olanlarda bireylerindurumunu artırabilir , kilo kaybı teşvik . Kalp sorunları mücadele riski yardımcı ve kilo korumak için, daha az yağ , özellikle trans yağ ve doymuş yağ yiyin. Trans yağlar ve doymuş yağlar genellikle margarin , fast food ve patates cipsi gibi çerez gibi öğeler bulunur . Bu yağlar zeytin yağı , kanola yağı , fındık ve avokado gibi iyi yağlar ilediyet değiştirilebilir . Sağlıklı yağlar günlük gıda alımının en fazla yüzde 30 kadar yapmak gerekir .