bir yolu için sağlıklı bir beslenme planı oluşturmak için her gün kendinizi . Sağlıklı kan şekeri düzeylerini korumak için çilek , şeftali , elma ve kavun olan sebze ve düşük şeker meyve , bir sürü yemek . Baklagiller doğal mercimek , bezelye ve fasulye, kan şekerini düşürmek . Düşük doymamış yağlar , düşük yağlı süt ürünlerini seçin , ve en az iki kez bir hafta kendi omega - 3 yağ asitleri ile balık yiyin .
Cinnamon
Tarçın haline gelmiştir kan şekeri düşürücü diyet popüler bir ektir . Bu kullanımı kolay ve içeceklere eklenen ve birçok yemekler dahil , tahıl serpilir olabilir . Tarçın günlük alınması gereken ve size bir kapsül günlük doz alabilirsiniz büyük bir hayranı olmamalıdır .
Chromiun
battlediabetes göre . com, krom insülin vücudun tepkisi ile yararlı olabilir . Diyabetli Birçok kişi kanlarında düşük krom seviyesine sahip . Krom genellikle küçük miktarlarda olsa da bazı gıdalarda bulunur . Bu besinler tahıl ürünleri , sebzeler , baharatlar ve bazı meyveler bulunmaktadır. Birçok krom pikolinat besin takviyeleripiyasada bulunmaktadır . Yeterli güvenli dozUlusal Araştırma Konseyi'ne göre , 200 mcg 50 bir ekidir .
Çinko
battlediabetes.com web sitesine göre , diyabet olan pek çok kişi var çok düşük çinko düzeyleri . Çinko bunun depolanmasında insülin üretiminde önemli bir rol oynar , hem de . Bazı gıdalar kuzu , istiridye , cevizler ve sardalya gibi , çinko içerir . Sen
Alfa Lipoik Asit
Alfa lipoik asit, popüler bir antioksidandır
. Birçok farklı takviyeleri tek başına veya diğer vitamin ve mineraller ile çinko bulacaksınız ve bu hücrelere karşı koruyabilirsiniz hasar . Alfa lipoik asit ıspanak , brokoli ve tüm patateste bulunur . Bu insülin vücudun kullanımını geliştirmek hem de diyabetik nöropati engelleyebilir. Alfa lipoik asit, Ulusal Sağlık Enstitüsü'ne göre , kan şekeri düzenleyen vesile olabilir . Bu kapsül şeklinde kullanılabilir .