Diyabetik eğitim , glikoz testi ve ilaçlar en çok şeker hastalarınınyaşam süresini artmıştır . Diyabettanısı hiçbir kontrole sahip gibi hissediyorum neden olabilir , fakat bu hastalık hayatınızı yönetmek için tercih nasıl tarafından kontrol edilir . Siz hayatınızı sağlıklı ve daha keyifli hale getirmek için basit şeyler yapabilirsiniz . Kontrol edilmez
Hususlar
Kan şekeri düzeyleri vücudun her kısmına zarar . Sağlığınızı yönetmehasarı durdurmak veya tersine çevirebilirsiniz .
Numaraları bilin . Kan basıncı , A1C , trigliserid, D vitamini , tiroid düzeylerini bilmek ve sağlıklı kilo önerilir . Doktorunuz veya diyabetik uzmanı ile düzenli randevular sizi sorumlu vedoğru ilaçlar devam edecektir . ( Doktorunuzun önerisi ) bir düzenli olarak kan şekeri düzeylerinin takibi ve kilo sağlıklı bir seviyeye kan şekerini düşürmek ve diyabetin yol açtığıhasarı tersine çevirebilir .
Uyarı
çok söylenemez : kontrol altında kan şekeri düzeylerini tutun. Zaman boyunca kanınızda çok fazla glikoz kan damarı ve sinir hasarına neden olabilir . Kilo. Vücut ağırlığının % 10 % 5 kaybetmek ölçüde kan şekerini düşürebilir . Düzenli olarak karbonhidratdoğru miktarda yemek size daha stabil glikoz seviyeleri tutmaya yardımcı olacaktır . Iyi yemek seçimler yapmak ve aktif kalmak , doğru ilaçlar kullanın . Bir gün yürüyüş sadece 30 dakika hemenegzersiz sonrası kan şekeri düşürmek için kanıtlanmıştır .
Önleme /Çözüm
Amerikan Diyabet Derneği almak için üç basit beslenme kurallarına önerir başladı . ekmek , tahıl ve nişasta 5-6 günlük porsiyon , satılık
Amacı . Yeni tanı diyabet keşfetmekgüzel şeylerden biri sağlıklı bir düzeyde kan şekeri tutmak için karbonhidrat ve nişasta yemek gerekiyor olmasıdır .
Beş günde yiyin . Beş meyve ve sebze herkes içingünlük öneri , bir diyabetik için bu dolum gıdalar memnun tutacak . Eğer beş günde içeren başlamak,yüksek yağ , kan şekerini yükseltmek yüksek şeker aperatifler için görevi kaybedersiniz . Alışkanlıkla sağlıklı yeme arzularını değişecek - aslında yerine bir çörek sağlıklı bir salata istemek olabilir
ve günlük karbonhidrat alımı ödenek içinde en sevdiğiniz tatlı davranır yemek , ama aşırıya kaçmadan olabilir . . Yeni çalışmalar diyabet ve yaşam beklentisi D vitaminiönemini keşfediyorlar . Eğer A1C çizilmiş olsun zaman Doktorunuz hızlı bir test yapabilirsiniz . Bu yetişkinlerin yaklaşık % 40 D vitamini eksikliği olduğu tahmin edilmektedir . D vitamini eksikliği de insülin emilirşekilde etkiler , eski kemiklerin bir zarar gelmez.
Uzman Insight
Bir diyabetik olarak, almayan hayatınızı kısaltabilir kendine bakım. Eğer hayatınızdauzman olmalıdır . Eşiniz olarak doktorunuza kullanın , ama vücudunuz hakkındaiçgörü ilebir ve sadece bir günlük bazda kendinize dikkat çekmek içinkarar olabilir ve doğru duygu değilkendoktorunuza söylemelisiniz . Vücudunuzun bilin ve size doktorunuz ile duygu paylaşmak . Sen sorumlu olan ve belli bir ölçüde , belirleyebilirsiniz , günlerinsayısı.