diyabet ile Diyabetik ,düzgün vücut insülin , kan şekeri düzeylerini modüle sorumlu depolama hormon kullanmak mümkün . Bu diyet değişikliği ile kendi kan şekeri yönetmek için sizin sorumluluğunuzdadır . Karbonhidratlar kan şekerini yükseltmek için öncelikle sorumlu olarak
,ana hedefi sopa --- tüketmek karbonhidrattürü ve miktarı hem de kısıtlamak için kan şekeri spiking kaçınmak için karbonhidrat yavaş sindirilen ve hiperglisemi tetikleme orta alımı düşük . Bu beyaz un öğeleri ve kurabiye , şekerleme vebenzeri gibi çok şeker içeren öğeleri gibi hızlı sindirilen karbonhidrat kaçınarak , kepekli tahıllar , meyve ve sebze açısından zengin bir diyet yemek demektir .
Miktar hangi kan şekeriglisemik indeksi özellikle düşükglisemik index.Foods ile ölçülür belirli bir karbonhidrat etkilenir böyle böylece brokoli , yeşil fasulye , karnabahar , lahana , marul ve mantar --- gibi sebzeler sayılabilir , bunlar olmalı dışarı sipariş verirken size yan yemekler için güvenmekana öğelerdir . Glisemik indeksi düşük , diğer meyveler ve tahıllar kiraz , kayısı , elma , çilek , portakal , yanı sıra maya ve toprak kepekli ekmek ve pide bulunur . Tehlikeli seviyelere kan şekeri spike önlemek için en az 30 gram ile sınırlı herhangi bir yemek için karbonhidrat alımını tutun . Out Sipariş için
Kuralları
menü öğeleri sopa olduğunu üzerinden sipariş verirken yukarıda listelenenöneriler ayna. Bu yerine sebze lehine patates ve patates kızartması gibiolağan hızlı sindirerek karbonhidrat yüklü yan yemekler atlama anlamına gelir . Ayrıca --- kendi doğal hallerinde gıdalar yapışmasını anlamına gelir , örneğin , sipariş yerine ekmekli ızgara tavuk ,Breading hızlı sindirilen karbonhidrat yüksek bir sayı içeriyorsa gibi .
Unbreaded (veya başka değiştirilmemiş ) yağsız et , meyve ve sebzeler her öğündedönüm noktası oluşturmalıdır . Birçok soslar ve baharatlar , yüksek fruktoz mısır şurubu ve diğer doğal olmayan tatlandırıcılarınşeklinde şekerler içerir Buna ek olarak , yemek soslar ve diğer çeşniler her türlü önlemek için deneyin . Sizin yemek "kuru ızgara " olması sorun ve yan öğeleri gizli karbonhidrattuzaklardan kaçınmak için düz servis edilebilir ki .