Beslenme ve Metabolizma yayınlanan bir araştırmada yazın , Duke Üniversitesi Yaşam Tıp Programı araştırmacılar düşük karbonhidrat , ketojenik diyetbelirtileri tedavi için iyi olduğu sonucuna tip 2 diyabet . Düşük glisemik " geleneksel " diyabet diyet tüketilen bir kontrol grubuna karşı karşılaştırıldığında ,düşük karbonhidrat grubu nedenle diyabet ilaç için genel ihtiyaç engelleme , kan şekeri profiline üç defa büyük gelişmeler gördüm .
Ayrıca beslenme ve Metabolizma yayınlanan ayrı İsveç çalışma , kilo alımı ve kan lipit profillerini geliştirmek için yüzde 50 karbonhidrat kontrol diyet ile karşılaştırıldığında karbonhidrat toplam kalorinin en fazla 20 yüzde oluşan düşük karbonhidrat diyeti üstün olduğu bulundu çalışmanın22 aylık dönem boyunca . Düşük karbonhidrat grubundakikatılımcıların büyük bir yüzdesi de kendi dozu düşük veya tamamen diyabet ilaç durdurma ya başardık .
Bir Makrobesin Diyet
tabanlı Kurulması bu bulgular , tip 2 diyabet mücadele için ideal makrobesin diyet kabaca yüzde 20 karbonhidrat, yüzde 30 protein ve yüzde 50 yağ olmalıdır . Bu numaraları çatırdayan , yağ bir gram protein veya karbonhidrat gram olarak kabaca iki katı kadar kalori içerdiğini unutmayın , böylece günlük alımı hesaplanırken yanlışlıkla hata yapmaktan kaçınmak için akılda tutmak .
Kenara sınırladığı karbonhidrat türleri sınırlayarak belirli bir yüzdesine karbonhidrat , ayrıca diyabet kontrol ve böylece , kan şekeri ve insülin seviyeleri kontrol anahtarıdır . Örneğin, börekler ve diğer şekerli davranır sizin kalori yüzde 20 yeme açıkça meyve ve sebzeaynı yüzde 20 yeme daha kan şekeri profili üzerinde çok kötü bir etkisi olacaktır . Böylece, sonuçları optimize etmek için meyve , sebze vezaman zaman bütün tahıl öğenin sizin karbonhidrat tüketimini sınırlamak gerekir . Yağ enerji sizin birincil kaynak olacak gibi , kaliteli yağ tüketmek değil saturatları gibi kolesterol - yetiştirme yağlar overindulge isteyeceksiniz .
Fazla üçte birden saturatları ( hayvansal yağlar sınırlı yağ alımı tutun .) Yağ alımınınkalan zeytin , ceviz , badem , deniz ürünleri ve yağlar gibi doğal kaynaklardan gelmelidir . Bildiğim kadarıyla protein kaynakları ile ilgili olarak , yanlışlıkla saturatları denize gitmekten kaçınmak mümkün yağsız protein zaman seçin . Tavuk , balık ve hindi bir tip 2 diyabet diyet için iyi kalp - sağlıklı seçimlerdir .