iyi bir glisemik indeksi bakımı şekeri seviyelerini stabilize belli karbonhidrat tüketen demektir . Glisemik indeks , iki saat içinde kan şekeri (glukoz ) seviyesini yükseltmek gıdaların , özellikle de karbonhidrat , bir göstergesidir . Kompleks karbonhidrat içeren yiyecekler bile kan şekeri seviyelerini korumaya yardımcı . Diyabetik Nöropati
Diyabetik nöropati
Türleri can üç türlerinden biri . Periferik nöropati zarar sıcak , soğuk , ağrı ve dokunma duygusu vesinirler kas gücü ve hareket etkileyebilir . Periferik nöropati ciddi ayak problemlerine yol açabilir .
Otonom nöropati , kan basıncını , sindirim , idrar , kalp , cinsel fonksiyon veotonom sinirler tarafından kontrol edilir hepsi terleme kontrolsinirlere zarar verir .
Odak nöropati tek tek sinirleri etkiler veuyluk , el bileği veya ayak genellikle oluşur ama aynı zamanda sırt ve gözler ,göğüssinirleri etkileyebilir .
örnek 2000 Kalori Diyabetik Menü
aşağıdaki menü , düşük kalori alımı , ancak diyabetik nöropati yönetmenize yardımcı olmak için glikoz seviyesi düşük değil, sadece koruyacaktır
KAHVALTI : . 2 dilim kepekli tost , 4 çay kaşığı . doğal fıstık ezmesi , 1 muz ve 8 oz . yüzde 1 süt
ÖĞLE YEMEĞİ : . marul oluşan küçük bir salata , turp , salatalık , 1/2 fincan havuç , su dolu 3/4 su bardağı ton balığı 1/2 fincan yeşil biber ( doğranmış ) ve 1 yk . düşük yağlı ahır salata sosu . 10 küçük yeşil zeytin ile kapalı üst . 12 soda kraker ( tuzsuz üstleri) , 1 şeftali ve su ya da şekersiz içecek
AKŞAM : . 6 oz . dana bonfile (yağ kesilmiş ile ) , 1/2 fincan pişmiş soğan ve 1/2 fincan pişmiş mantar , 1 tatlı kaşığı. biftek , 1/2 su bardağı pişmiş ıspanak , 1 büyük pişmiş tatlı patates ( yaklaşık 9 oz . ) , 2 yemek kaşığı tepesi içinsoğan ve mantar sote için kanola yağı . . ekşi krema ( isteğe bağlı ) ve su ya da şekersiz içecek
KAHVALTISI : . 1/2 fincan çilek
Neden Karbonhidrat ekle
Neden ? karbonhidratkan şeker dönüşmesi zaman bir diyabetik diyet karbonhidrat içerir ? Aslındadiyabetik diyet kompleks karbonhidratalımını gerektirir . Onlar normal karbonhidrat daha yavaş sindirilir ve onlar hızlı tam hissettirecek çünkü kompleks karbonhidratlar kan şekerinde ani bir artış neden olmaz . Diyabetik diyet yaklaşık yüzde 50 tam tahıllı ekmekler , kahverengi pirinç ve fasulye , patates (özellikle tatlı patates ) ve meyve ve sebze dahil tüm tahıl, içinde bulunanlar gibi kompleks karbonhidratlar içermelidir .
Tutulması İyi Denge
Et, süt , tavuk, balık ve karbonhidrat ( fındık , ekmek , makarna , pirinç ve patates ) ile birlikte sağlıklı yağlar , yeşil yapraklı sebzeler ve meyveler tümdiyabetik diyet dahil edilmelidir . Amerikan Diyabet Derneğişunlardır içindiyabetik diyet için yönergeler hazırlamıştır : .Temel besin gruplarından besin - yoğun olan gıdaların çeşitli seçin
meyve ve sebze yiyin vardır lif bakımından zengin .
diyabet günlük sebze 2 1/2 bardak ve meyve 2 bardak olmalıdır .
bir diyabetik diyet en az yarısıtaneler tam tahıllar olmalıdır .
yağsız et ve kümes hayvanları seçerken , ve düşük yağlı veya yağsız süt ürünleri tarafından tüketilen doymuş yağ ve trans yağ asitlerininmiktarını en aza indirin .
günlük sodyum az 2.300 mg yiyin.