1. Kişisel yolculuk ve Savunuculuk :Kirwan depresyonla olan mücadelesini açıkça paylaştı ve bu da başkalarına yardım arama cesareti verdi. Kamuoyuna açık bir şekilde konuşarak ve deneyimlerini paylaşarak, zihinsel sağlığa yönelik tutumlarda toplumsal bir değişime yol açan sesli bir savunucu haline geldi.
2. Gumboot Cuma :2009 yılında Kirwan, insanların belirli bir günde işe ya da okula lastik çizmelerle gidip ruh sağlığı kuruluşlarına bağış yapmasını içeren Gumboot Friday girişimini başlattı. Bu girişim önemli miktarda fon ve farkındalık yaratarak birlik ve destek duygusu yarattı.
3. "Umudum" Vakfı :Kirwan, 2014 yılında "Umudum" vakfının kurucularından biri oldu. Bu kuruluş, okullara, ailelere ve topluluklara eğitim, kaynak ve destek sağlayarak gençlerin zihinsel refahını iyileştirmeyi amaçlıyor. Vakıf, zihinsel sağlık sorunlarına yönelik damgalamayı azaltmak ve erken müdahaleyi teşvik etmek için çalışıyor.
4. Akıl Sağlığı Savunuculuk Grupları :Kirwan, Yeni Zelanda Ruh Sağlığı Vakfı ve Yeni Zelanda Depresyon Girişimi dahil olmak üzere çeşitli ruh sağlığı savunuculuk gruplarının hamisi ve elçisidir. Bu kuruluşlar zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele edenlere kritik destek, savunuculuk, araştırma ve kaynaklar sağlıyor.
5. Konuşma Katılımları :Kirwan okullarda, üniversitelerde, işyerlerinde ve toplumsal etkinliklerde ilham verici konuşmalar ve sunumlar yapıyor, deneyimlerini paylaşıyor, depresyon ve ruh sağlığı konusunda farkındalık yaratıyor. Kişisel hikayeleri ve içgörüleri birçok birey üzerinde derin bir etki yarattı ve zihinsel sağlık sorunlarıyla ilgili damgalanmanın azaltılmasına yardımcı oldu.
6. Yayınlar :Kirwan, kişisel yolculuğunu paylaşan ve zihinsel sağlık sorunlarını yönetmeye yönelik pratik tavsiyeler ve başa çıkma stratejileri sunan "Bütün Siyahlar Ağlamaz", "Yanımda Kal" ve "Depresyonu Yenmek" gibi kitaplar yazdı. Bu yayınlar geniş çapta okundu ve hem bireyler hem de profesyoneller için değerli kaynaklar haline geldi.
7. Akıl Sağlığı Kampanyaları :Kirwan, akıl sağlığı sorunlarının yaygınlığını vurgulayan ve insanları destek aramaya teşvik eden "Zihinler Gibi, Benimki Gibi" kampanyası da dahil olmak üzere çeşitli akıl sağlığı kampanyalarında işbirliği yaptı. Aynı zamanda stereotipleri yıkmayı ve kendini kabul etmenin önemini vurgulamayı amaçlayan "Bu Benim" damgalama karşıtı kampanyasına da katıldı.
Genel olarak, John Kirwan'ın devam eden savunuculuğu, kişisel yolculuğu ve kuruluşlar ve girişimler aracılığıyla gösterdiği çabalar, Yeni Zelanda'da ve ötesinde zihinsel sağlık farkındalığının geliştirilmesine, damgalanmanın azaltılmasına ve depresyonla mücadele eden bireylere destek sağlanmasına önemli katkılarda bulunmuştur.