Bilişsel davranışçı terapi ilk sırayla bir kişinin ruh halini ve görünümünü etkileyecek hatalı düşünme veya düşünce süreçlerini , adresleme , ve sırayla onun davranışı bir kişinin sorunlarını gideren bir psikolojik tedavidir . Terapist ilkhasta otomatik düşünceler denilen desenler , negatif ve güvenilmez düşüncelerini belirlemek yardımcı olacaktır . Sonrahasta daha doğru ve gerçekçi pozitif olanlar ile bu otomatik düşünceler yerine öğreneceksiniz .
Tarihçe
bilişsel davranış terapisi nispeten yeni olduğu yaygın bir algı olsa da tedavi , TCMB aslında Albert Ellis'in kitabı " Nedeni ve Psikoterapi Duygu " ve Aaron Beck yayınlanması ile geri1960'ların başında dayanıyor " DepresyonBenlik Kavramı . " 1970'li yıllarda birçok psikolog depresyon bilişsel yönleri hakkında yazmaya başladı ve bu araştırma bilişsel terapininetkinliği depresyon tedavisinde bilişsel terapininbüyüyen uygulama hızlandırdı .
ilk birkaç hafta içindeterapistdavranışsal sürecine başlamadan önce ruh ve davranışını etkileyenhatalı düşünce ilehasta bir yardımcı olacaktır. Yeni düşünce kalıpları ayarlanmış olduğunda,terapist daha sonra pozitif takviye sağlayacak zevkli faaliyetlerini planlamak içinhastayı yol açacaktır . Bu bir depresyon hasta genellikle depresyon yaşarataleti çözmenize yardımcı olacaktır . Olumlu bir deneyimhasta olumsuz düşünce kalıplarını azaltılmasına yardımcı , ve sonuç olarak daha olumlu davranış değişiklikleri yapacaktır .
Time Frame
Bilişsel terapi diğer formları daha farklı Bu terapi bir açık uçlu bir süreç olarak kurmak daha ziyade birlikte terapist ve hasta tarafından ayarlanır karşılanması gereken somut hedefler vardır değildir . Ancak genel bir zaman tablodepresyon derin ya da dirençli ise daha 20 gibi muhtemelen altı ila 10 seans içinde önemli bir gelişme görmek , ya da kriz vehasta için sürece ,terapist haftalık görmek için bir hasta için olacaktır.
Faydaları
bilişsel terapi veya bilişsel davranışçı terapininana parası tedaviye dirençli depresyon da dahil olmak üzere depresyontedavisinde oldukça etkili olmasıdır . Hastaların yapamam veya ilaç almayın tercih için , bilişsel terapi iyi bir seçenektir . Ayrıca, tedavifiziksel yan etkileri yoktur ilaç içerebilir riskleri .