. Doğrudan terapi veya ilaç ısrar etmeyin . Bunun yerine , sizi dinlemek içinzaman var olduğunu ona göstererek neler olduğunu bulmaya çalışın . Bu onu rahat ettirmek ve muhtemelen tıbbi tedaviye kabul onu taşımak olacaktır .
2
Suggesthe bir yoga ya da egzersiz programına başlamak ve egzersiz yaparken onunla katılmaya çalışın . Egzersiz doğrudan ruh halinizi etkiler ve depresyon belirtilerini iyileştirmekvücutta kimyasal reaksiyonlara neden olur.
3
sevilen bir dışını atın. Depresyonda olan kişiler aşırı uyku ve daha sıkevin içinde kalmak eğilimindedir. Onlar yalnız hissediyorum çünkü bu onların depresyonu yapabilir . Bir film , alışveriş ya da tema parkı depresyon birini alarak üzüntü ve yalnızlıkduygularını kaldıracaktır . Ona eşlik edendaha fazla insan ,daha az izole edilmiş o hissedeceksiniz .
4
ona hediyeler verin ve küçük iyilik yapın . Oaynı şeyi yapmak bilen insanlara sormak . Küçük şeyler depresif duygu birisi için uzun bir yol . O sahip olmak istediğiniz bir şey varsa ona sormak korkmayın . Eğer ne istediğini yapabiliyor, onu satın .
5
bir ruh sağlığı merkezine gidin ve depresyon hakkında bir uzmana konuşuyoruz. Eğer depresyon ilekişiye yakın iseniz size eşlik etmesini isteyebilirsiniz , ama ohastalığa sahip olduğunu inkar edecek mümkündür , bu yüzden seninle olmayabilir . Eğer sevilen bir yardımcı olabilir böylece bir uzmangerekli bilgileri almak için önemli olmasının nedeni budur . Eğerbilgi almak kez , yardımcı olmak için yapmanız gerekenler hakkında depresyon ilekişiye yakın bir ortak olduğunu herkese öğretmek .