. Işlevine bir zayıflatıcı yetersizlik ilerlemiştir derin depresyon ya da üzüntü olarak bilinen " klinik depresyon . " Değersizlik , konsantre bir yetersizlik , çoğu etkinliklere zevk kaybı , iştah veya uyku düzenindeki önemli değişiklikler ve intihar düşünceleri duyguları depresyonun tüm tanınabilir belirtileri vardır .
2
duygularınızı paylaşın. Eğer günlük yaşam vesabah kalkarken gibi basit görevler dayanılmaz görünebilir müdahale edilir depresyon belirtileri ile acı varsa , bu yardım için sormak zamanı gelmiştir . Bir arkadaş veya aile üyesi ararlar ve nasıl hissettiğinizi paylaşabilirsiniz . Bu destek istemek için zor olabilir, ama tek başına depresyon mücadele genellikle mümkün değildir olabilir . Eğer kendinize zarar düşünceler yaşıyorsanız ya da vazgeçmek gibi hissediyorsanız , hemen profesyonel yardım aramak önemlidir .
3
ihtiyacınızyardım alın . Çoğu zaman derin depresyon böylece tek başına mücadele edemez zayıflatıcı . Danışmanlık , ilaçlar ve hastanede klinik depresyon tedavisinde tüm yararlı yöntemlerdir . Yardım almak için korkuyor ya da mahçup olmayın. Klinik depresyon sıklıkla beyin kimyasında bir dengesizlik nedeniyle vesemptomları hafifletmek için tıbbi tedavi gerektirebilir .
4
kendi kurtarma katılın . Eğer yukarı vererek ilaç , danışmanlık katılıyor ve destek gruplarına katılarak gibi hissediyorum rağmen sizedepresyon üzerinde bazı denetim vermek ve size tedavisinde aktif bir katılımcı yapar . Bir dergi , egzersiz ve rahatlama yazma gibi depresyon tedavisinde tasarlanmış faaliyetler yararlanın .
5
kendinizi eğitin . Depresyon ve sizin yaşam üzerindeki etkilerini anlama iyileştirilmesi esastır . Sorular sorun, aşağıda listelenenolanlar gibi depresyontanı ve tedavi adanmış güvenilir web sitelerini ziyaret edin ve size reçete edilen ilaçlar aşina .