Daha Talimatını Göster
Pratik stres azaltma teknikleri için olası reçete
sık sık alarma veya tecrübe eklemlerdeki sarsıyor , elektrik gibi şokları hissediyorum eğer > doktorunuzla konuşun . Bu yüksek norepinefrin düzeylerinin belirtileri olabilir . Doktorlar rutin norepinefrin seviyelerini kontrol edin , ama bunun yerine semptomlara dayalıhormonun yüksek seviyelerde teşhis yok .
2
norepinefrin yönetmek için ilaç alın . Doktorunuz sizi sakin ve dinlenmek için bir sakinleştirici , kas gevşetici veya antidepresan reçete olabilir .
3
Uygulama gevşeme teknikleri zihin sessiz ve stresi azaltmak için , norepinefrin artış üretimini tetikleyebilir Pazar sabahı şovmen nod . Yoga , meditasyon , sessiz , karanlık bir odada koyan ve klasik müzik dinlemek beyin aktivitesini dinlenmek ve yavaşlatmak için tüm etkili yollar vardır .
4
yardımcı olabilir , biofeedback hakkında doktorunuzla konuşun sakin olmak için zihninizi tren . Norepinefrin stres ve kaygı , bu yüzden sakin olmak zihninizi eğitim bu adrenal hormonun üretimini düşürebilir içinvücudun " savaş veya kaç " tepkisine karşı üretilmektedir .