Depresyonda olan bir mücadele haline gelebilir faaliyetleri ailenizle birlikte bir komşu ya da vakit ziyaret, bir iş vardır Oluyor . Seni tanıyanlar sonunda çekilmesini fark ve kendinizi açıklamak için size daha fazla baskı yaratabilir . Genellikle , bu ilişkiler daha az tatmin edici hissediyorum. Çıkıyor gerekli olduğundan , dışarı çıkmak için her gündüz bir zaman bulmaya çalışın . Bir kütüphane ya da bakkal gitmeyi deneyin , ya da bir anlayış arkadaşı ile kısaca ziyaret edin. Kuşluk , sizin serotonin düzeyleri normal olan , uyanık olan , ve diğerleri ziyaret etmek için iyi bir zamandır . Iş yerinde , co- işçi gibi birçok öğle yapıyor gibi hissetmiyorum neden patronuna açıklar . Onlara çok soruya cevap değil biliyorum , ama sizin iş sorumlulukları odaklanmaya devam edelim.
Depresyon
dünyayı incelenmesi , ya da sadece bakarak dünyadakisıkıntılar , depresyona ekleyebilirsiniz. Savaş, açlık ve doğal afetler ortak dünya sorunları vardır . Canlandırıcı olmayan haber bir mola . Aynı zamanda , kendi kendine yardım programları ve hissediyorum - iyi ürünler farkında olmak . Orada kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı lanse ürünler için çok büyük bir pazar . Ancak, bu ürünler sadece geçici bir asansör ile size sağlayabilir . Overindulging sadece cüzdanınızı zarar edecek ve tüm depresyon yardımcı olmayabilir .
Paylaşımı
Ayrıca depresyon muzdarip bir grup insan bulmak deneyin . Şimdi başkalarına yardım ederken size depresyon aşabilmesi için ideal bir sosyalleşme fırsatı olacaktır . Bu , yataktan kalkmak bir depoya yürümek ya da bir katip gülümseme için ne kadar zorgrubunu söyle . Diğerleri empati olabilir .