Psikoterapi belki yaşlı yetişkinlerde depresyon içinen yaygın ilaç dışı tedavi . Sen sorunlarını tartışmak ve depresyon defetmek yollarını öğrenmek için lisanslı bir terapist ya da psikiyatrist ile düzenli olarak karşılayabilir . Geçmiş konular ve deneyimleri delving yanı sıra , tedavi düşünce süreçlerini ve davranışlarını değiştirerek daha mutlu bir insan olmak için nasıl bir proaktif eğitim olabilir . İyi bir terapist size geri normal işleyişi almak için gerekenaraçları öğreteceğiz . Psikoterapi de depresyona girmeyen yaşlı insanlara yardımcı olabilir. Sadece birisi düzenli ile konuşmak ve endişelerini ifade etmek zorunda onlar klinik depresyon gibi ciddi hale gelmeden sorunları çözmek yardımcı olabilir .
Amino Asitler
antidepresanlar bazı doğal alternatifleri olabilir Eğer depresyon kurtarmak . Bazı yaşlı hastalarda ilaç yanı sıra genç insanlara tahammül yoktur , ya dayan etkileri imkansız bir ilaç ile devam etmek neden olabilir . Bazı durumlarda, L- Tirozin , L- Phenylalanin ve başka amino asit takviyeleri depresyon tedavisinde başarılı bir şekilde kullanılmıştır. Vücutta metabolize zaman bu takviyeleri ruh arttırıcı etkileri olabilir .
Vitaminler ve mineraller
bazı vitamin ve mineraller de depresyonbelirtileri tedavi yardımcı olabilir . B - kompleks vitamini alarak olumlu ruh hali değişikliklerine neden olabilir . Genellikle , depresyon hastaları B - 6 ve B-12 de dahil olmak üzere , bu vitamin eksikliği var . Folik asit eksiklikleri psikolojik sıkıntı dönemlerinde oluşabilir , bu nedenle bir ek alarak geri bu düzeyleri oluşturmak ve depresyon tedavisinde yardımcı olabilir. Bir magnezyum eksikliğiaynı etkiye neden olabilir , ve bir magnezyum takviyesi alarak ruh artırılması ile yardımcı olabilir .
Ot ve Bitki Çareleri
aynı zamanda depresyon için bitkisel ilaçlar vardır . Böyle bir tedavi Sarı Kantaron olduğunu. Bu bitki ekstresi bazı yaşlı insanlar için etkili bir antidepresan alternatif olabilir . Ancak, sadece ilaç gibi , sarı kantaron yan etkileri ve ilaç etkileşimleri olabilir unutmayın . Ginkgo biloba , depresyon için değil, genel bir tedavi olsa da , yine de yaşlı insanlar için yararlı olabilir . Genellikle , depresyon zihinsel fonksiyonlarıdüşüşten kaynaklanmaktadır . Ginkgo biloba , böylece bazı insanlar için depresyon rahatlatmak yardımcı , bilişsel fonksiyonu artırmaya yardımcı olabilir .