Surround kendinizi . Aileniz ve destek için arkadaşlar yalın ve onları sosyal aktivitelere dahil olmak istiyorum bildirin. Sizi ziyaret ya da kendinizi izole hissediyorum sizi dışarı çıkarmak isteyin .
2. mümkün olduğunca sık
Egzersiz . Vücudunuzun hareket ,spor salonunda boks torbası üzerinde öfke yaptırmayı ya da sadeceblok etrafında bir yürüyüş için gidiyor olsun ruh halinizi yükseltir . Eğer şekil dışında kazanılmış ettik şeklinde geri almak da benlik saygısı artırabilir .
3
yapmanız seviyorum ama eski nefret herşeyi yapın . Eğer kamp hayranıyım , ama eski o kaba dayanamayıp eğer ,hafta sonu içinormana yeni bir çadır ve baş satın . Eğer barbekü sevgi ve eski bir vejetaryen olsaydı , birlikte gidip asla tümrestoranlar denemek . Çıkarlarını Rediscovering kim size hatırlatmak yardımcı olacaktır .
4
Temiz ev. Resim , giysi veya eski hatırlatan biblolar atmak ve kendi gibi alanı geri . Yeni mobilya göze alamaz, ne var örtü . Her eski hiç dokundu yüzey fırçalayın . Sadece ev lekesiz olacak , bu ilişkinin hatırlatıcı tasfiye edilecektir .
5
danışmanlık isteyin , size intihar veya kendine zarar verme tehlikesi olan hissediyorum, özellikle eğer . Terapi ve antidepresanlar harikalar yaratabilir; Onlarıiyi için hayatınızı değiştirmek için izin verir .